Home-theater-designers
Получавате ли своите 10 000 крачки всеки ден? За да отговорят на този въпрос, много хора веднага ще погледнат към китката си, където Fitbit (или друг фитнес тракер) веднага ще даде отговор.
Тези прословути крачкомери сега предлагат функции, вариращи от основно броене на стъпки/калории (Fitbit Zip), до модели с пълни възможности за интелигентен часовник (Fitbit Versa).
Сега Fitbits са признати за основни инструмент за всеки, който се интересува от отслабване , да останете активни или да станете по -физически здрави. Но в действителност това просто не е вярно.
Нямате нужда от Fitbit ...
Няма спор за фактите. Fitbit създаде целеви продукт със страхотни функции, които могат да позволят на някои хора да променят навиците си към по -добро и да водят по -здравословен живот.
Но също така няма спор за този факт: не се нуждаете от Fitbit, за да видите тези резултати. Защо?
Fitbits не ви прави по -здрави. Доказателства от научни изследвания предполага, че носителите на проследяващи дейности нямат трайни резултати върху навиците на хората. И докато някои проучвания от време на време показват леко увеличаване на активните минути на потребителя на ден, рядко е достатъчно действително да има трайно въздействие върху нечие здраве или фитнес.
Измерванията на Fitbit не са толкова точни, колкото биха искали да повярвате. Вижте също текущ съдебен процес относно точността на проследяването на пулса на Fitbit и причините за това Fitbit не проследява всичките ви стъпки .
как да споделите игра на ps5
Fitbits са скъпи. Не е нужно да харчите между $ 70 и $ 250, за да преброите стъпките си, когато има безплатни други алтернативи!
... Но трябва да се упражнявате
Тази статия няма за цел да обезкуражи никого да ходи повече и да седи по -малко. В крайна сметка настоящите изследвания показват заседналият начин на живот е един от най -големите рискове за сърдечни заболявания, инсулт, затлъстяване и смърт.
Вашата най -добра защита срещу много заболявания и рискове за здравето е редовно участват във физическа активност фокусирани върху издръжливостта (150 минути умерена до енергична сърдечно-съдова дейност седмично), силата и гъвкавостта.
Разбира се, промяната на навиците ви може да бъде трудна. Ето защо толкова много хора са привлечени от Fitbit. Продуктът предлага нежни напомняния за движение, начин да проследите колко упражнения сте направили за дадена седмица и ви дава усещане за постижение, когато постигнете целите си.
И все пак повечето хора вече носят телефоните си със себе си всеки ден и могат да следят стъпките ви с помощта на вградени сензори за движение. Тъй като вече знаем, че носимите не са толкова точни, колкото обещават, и че подобряването на вашата физическа активност е свързано с цялостни промени в начина ви на живот, а не с достигане на магически брой стъпки, евтиното приложение може да бъде най -добрият ви начин да преминете към по -здравословен начин на живот.
Така че, преди да похарчите много пари за носима лента, защо първо не разгледате приложенията в този списък?
Най-добрите вградени приложения за крачкомер
Искате най -лесното решение от всички? Тези приложения са проектирани да работят директно с вашия телефон.
1. Apple Health
Apple Health е цялостно приложение, автоматично инсталирано на всеки iPhone 5s и по -нови. Приложението е начин да следите всичките си данни за здраве и фитнес от множество устройства и приложения. Той обаче има и прост Стъпки функция, която проследява активността ви през целия ден.
2. Google Fit
За разлика от своя аналог на Apple, Google Fit не се инсталира автоматично на вашия смартфон. Но след инсталирането е изключително лесно да се проследяват дейности от всякакъв вид. Можете също така да проследявате изгорените си калории, да си поставяте цели и да проверявате статистиката си онлайн Уеб порталът на Google Fit .
Изтегли: Google Fit за Android | Уеб (Безплатно)
Най -добрите основни приложения за крачкомер
Ако искате приложение за крачкомер, което предлага основна функционалност, без да изтощава живота на батерията ви, тези приложения са отлични възможности.
3. Stepz
Stepz е просто приложение за хора, които просто се нуждаят от малко допълнителна мотивация, за да ходят. Приложението предлага напомняния за движение през целия ден и показва прости визуализации на вашите навици за дейност, така че да можете да проследявате подобренията си с течение на времето. Освен това дори не е нужно да отваряте приложението, за да видите как се справяте, защото ежедневните ви стъпки се показват автоматично в значката на иконата на приложението ви.
Изтегли: Stepz за ios (Безплатно)
4. Accupedo
Accupedo е идеален избор за потребители на Android и iOS, които искат лесен начин да проверят нивата на активност през целия ден. Приложението предлага приспособление за началния екран, ежедневни напомняния и обобщени имейли и интелигентен алгоритъм, който може да прави разлика между ходене и други дейности, които могат да накарат телефона ви да се движи.
Изтегли: Наемете за ios | Android (Безплатно)
Най -добрите приложения за визуален крачкомер
Ако реагирате по -добре на визуални представяния на данни, отколкото на числа, тези приложения са за вас.
5. Крачкомер StepsApp
StepsApp предлага няколко различни визуализации на вашите здравни данни, включително персонализирани изгледи на календара, линейни графики и ежедневна джаджа. Приложението предлага GPS функционалност за тренировъчни сесии и режим, който проследява натисканията на инвалидни колички вместо стъпки.
Изтегли: Стъпкомер StepsApp за ios (Безплатно)
6. Аргус
Argus може би има един от най -иновативните дизайни на приложения за крачкомер. Привлекателният вид на пчелна пита на началния екран на приложението ви предлага бърз поглед върху редица точки, свързани със здравето. Те включват предприетите стъпки, изгорените калории, сърдечната честота, приема на кофеин, вашите дневен прием на калории , и още.
Изтегли: Аргус за ios | Android (Безплатно)
Най-добрите приложения за крачкомер за проследяване на маршрути
Интересувате ли се от това колко далеч ходите и къде точно сте се озовали по пътя? Тези приложения предлагат функция за проследяване на GPS, но имайте предвид, че тези приложения могат да изтощават батерията ви по-бързо от техните аналози без GPS!
7. Карта My Walk
Map My Walk (собственост на Under Armor) е едно от най-известните приложения в този списък. Приложението проследява вашето разстояние, темпо и изгорени калории, както и маршрута ви. След това можете да споделите маршрута си с приятели или да разгледате други пешеходни маршрути близо до вас за нови приключения.
Изтегли: Карта My Walk за ios | Android (Безплатно)
8. Уокър
Walker има сходни функции с Map My Walk без голям фокус върху взаимодействията на общността. Можете да видите кратки прегледи на вашата дейност, както и ежедневен брой стъпки и да активирате GPS проследяването си за специални разходки.
Изтегли: Уокър за ios (Безплатно)
Най-добрите приложения за крачкомер, ориентирани към общността
Искате ли наистина да увеличите броя на стъпките си? Предизвикайте себе си, като се състезавате с други потребители в тези приложения за крачкомер.
9. Fitbit
Някои от най -добрите мотивации, които Fitbit предоставя, е способността му да се конкурира с приятели и членове на семейството по целия свят. Вярвате или не, не е нужно да купувате Fitbit, за да се присъедините.
какво означава лицето при изпращане на текстови съобщения
Вместо това изтеглете приложението и след това изберете Все още няма Fitbit при създаване на акаунт. След това ще бъдете преведени през MobileTrack настройка и може да регистрира стъпките ви, за да се състезавате в предизвикателства, като използвате сензора на телефона си.
Изтегли: Fitbit за ios | Android (Безплатно)
10. Купед
Искате ли забавлението да се състезавате с другите, без да се налага да общувате директно с хората? Quped е приложение, разработено от изследователи от университета в Глазгоу. Вместо да ви сравняват с отделни хора, можете да видите как статистиката ви се съчетава с норми за хора на същата възраст и пол като вас.
Изтегли: Quped за ios (Безплатно)
Най -добрите приложения за крачкомер, които ви възнаграждават
Разбира се, да си здрав е собствена награда. Но с тези приложения можете също да печелите наградни точки, отстъпки или дарения за благотворителност, просто като ходите повече. Ако тези приложения не ви вдъхновяват да правите няколко допълнителни стъпки всеки ден, не сме сигурни какво ще стане.
11. Unicef Kid Power
Искате чудесен начин да научите детето си да бъде физически активно и да връща на нуждаещите се? Приложението Unicef Kid Power може да използва специална гривна или телефона на вашето дете за проследяване на активността по ангажиращи и забавни начини. Спечелените стъпки и изпълнените предизвикателства водят до точки, които след това се превръщат в дарения за храна, организирани от Unicef.
Искате подобно приложение, насочено към възрастни? Опитайте Charity Miles.
Изтегли: Unicef Kid Power за ios | Android (Безплатно)
Изтегли: Благотворителни мили за ios | Android (Безплатно)
12. Winwalk
Winwalk е основно приложение за крачкомер, което превръща стъпките ви в точки, които след това можете да осребрите за карти за подаръци и отстъпки за големи марки. На всеки 100 стъпки е равно на една монета, с максимум 100 монети на ден. Наличните награди се основават на вашето местоположение.
Изтегли: Winwalk за Android (Безплатно)
Други приложения за награди, базирани на местоположението
- Морков (спонсориран от избрани провинциални правителства в Канада) за iOS | Android
- Bounts (UK) за iOS | Android
- Walgreens : (САЩ) Връзка към други приложения като Runkeeper, Google Fit, iHealth и др.
- Sweatcoin (САЩ, Великобритания, Ирландия) за ios
Да бъдеш здрав без Fitbit
Въпреки че Fitbits са забавни джаджи, те определено не са необходими за подобряване на вашето здраве. Вместо това изпробвайте едно от тези приложения за няколко седмици (или повече), за да видите дали ви осигурява достатъчно мотивация да промените навиците си на физическа активност. Можете дори да опитате някои Разширения за Chrome за подпомагане на фитнеса .
Все още не сте убедени? Има няколко въпроса, които трябва да си зададете преди да купите Fitbit .
Дял Дял Туит електронна поща 6 Звукови алтернативи: Най -добрите безплатни или евтини приложения за аудиокнигиАко не искате да плащате за аудиокниги, ето няколко страхотни приложения, които ви позволяват да ги слушате безплатно и законно.
Прочетете Напред Свързани теми- Android
- iPhone
- Здраве
- Фитнес
- Fitbit
Бриалин е трудов терапевт, който работи с клиенти, за да интегрира технологиите в ежедневието си, за да подпомогне физическите и психологическите състояния. След работа? Вероятно отлага в социалните мрежи или отстранява компютърните проблеми на семейството си.
Още от Бриалин СмитАбонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате