Home-theater-designers
Повечето от нас са израснали във време, когато анекдотични доказателства бяха достатъчни, за да докажат, че митът е правилен или грешен. Не се нуждаехме от количествени изследвания или двойно-слепи изследвания, за да ни кажем, че думата на доверен приятел или член на семейството наистина е вярна или невярна.
В днешно време нещата са различни. Ние сме поколение скептици-но въпреки това има много митове и неоснователни слухове. Нека да разгледаме някои „истини“ за екраните, мониторите и цифровите дисплеи и да пресечем фантастиката. Колко от него стои под контрол?
1. „Екранната светлина намалява качеството на съня“
Снимка: Сайо Гарсия / Unsplash
Лошо ли е да гледаш екрани на тъмно? Като цяло изкуствената светлина намалява качеството и продължителността на съня. Плюс цифровите екрани определено произвеждат изкуствена светлина. Така че в известен смисъл екраните влияят на съня.
Но използването на компютър на тъмно не е единственият път, когато се сблъскваме с изкуствена светлина през нощта. Много други обекти също произвеждат такава светлина: флуоресцентни крушки, улично осветление и т.н. Каква е разликата?
Естественият цикъл на сън/събуждане на нашето тяло се нарича циркаден ритъм и този ритъм се нарушава от ярка изкуствена светлина-особено светлина, която е в синьо-бялата част на спектъра. По -топлите светлинни тонове, като жълт и оранжев, също оказват влияние върху качеството на съня, но не толкова, колкото по -хладният блус.
Използването на ярки екрани в тъмна стая преди лягане нарушава циркадния ви ритъм, като подвежда мозъка ви да повярва, че е дневна светлина. Това спира освобождаването на мелатонин, хормон, който ви кара да спите и ви подготвя за нощта. Ето защо превръщайки синята светлина на екрана в оранжева всъщност може да ви помогне да спите по -добре през нощта.
Това работи по двата начина. Поради истинския ефект, хората са използвали изкуствена синя светлина за лечение на някои заболявания, свързани с настроението, като сезонно афективно разстройство.
Присъда: Факт.
2. „Използването на екрана причинява рак“
Снимка: Марта Домингес де Гувея/ Unsplash
Това е перфектен пример, при който причинно -следствената връзка не е равна на корелация. През последните години няколко емпирични проучвания използват недостатъчни методологии и направо лоша наука в опити да докажат връзка между използването на екрана и животозастрашаващи заболявания като рак.
За да бъде ясно, тези проучвания са открили връзка между хората, които са прекарали повече време пред екрана и по -големи случаи на рак, но тези проучвания също пренебрегват допълнителни фактори.
Например, сега живеем в период, в който ракът засяга повече хора, отколкото във всеки един момент от историята. В същото време сме в период, в който хората използват екрани повече от всякога. Въпреки това...
- Ние също живеем по -дълго. Колкото по -дълго живеете, толкова по -голяма е вероятността да развиете рак.
- По -заседнали сме от всякога. Вече не се налага да ловуваме или да събираме храна; много от нас дори вече не пътуват до работа и обратно.
- Ядем повече преработена храна, за да получим бързи ястия между работата или малкото време за отдих.
Има десетки, ако не и стотици начини, по които можем да обясним увеличените случаи на рак, които не включват компютърни екрани. Не можем обаче категорично да докажем, че екраните причиняват увеличен брой диагнози на рак. Никое проучване все още не е направило това.
Присъда: Художествена литература.
3. „Екраните причиняват диабет и депресия“
Подобно на горния пример, това е още един опит да се намери единствена причина за проблемите, породени от радикалните промени в начина на живот, настъпили в продължение на няколко десетилетия.
Хората, които прекарват значително време пред компютъра, наистина имат по -големи случаи на заболявания като затлъстяване, диабет и депресия. Екранът обаче не е причината. Това е комбинация от гореспоменатите промени в начина на живот.
Ако седите повече, е по -вероятно да наддадете на тегло. Ако наддавате на тегло, е по -вероятно да имате здравословни проблеми. По-тежките хора със здравословни проблеми са склонни да имат повече проблеми с диабет, депресия и психични състояния от тип тревожност.
Това не е ракетна наука, но има начини да подобрите здравето си, дори ако сте на компютъра с часове всеки ден.
Присъда: Художествена литература.
4. „Екраните могат да увредят зрението ви“
Офталмолозите са единодушни, че твърде многото време, гледано в екран, не е „добро“ за очите ви, но в зависимост от това кого питате, ще получите различни отговори относно това колко вреди всъщност причинява.
Най -големият страх е, че тежкият екран може да доведе до макулна дегенерация, която е една от водещите причини за слепота. Но има ли доказателства в подкрепа на този страх?
Понастоящем няма убедителни доказателства, които дори да предполагат, че е възможно дългосрочно увреждане на очите от използването на екрана. Все пак трябва да внимавате, защото екраните могат да причинят напрежение на очите, което може да доведе до временни проблеми.
Присъда: Предимно измислица.
5. „Седенето твърде близо затруднява зрението“
Снимка: Ани Спрат / Unsplash
Мнозина смятат, че този мит е просто разпространението на анекдотични доказателства, лоша наука и приказки на стари жени. Но както се оказа, някъде вътре има намек за истина.
През 1967 г. GE информира обществеността, че техните цветни телевизори изпускат някъде между 10 и 100 000 пъти количеството радиация, което обикновено се счита за безопасно. За да се преборят с това, те предложиха телевизионните зрители да се отдалечат от телевизора, за да сведат до минимум въздействието.
Но вече нямаме този проблем.
Разбира се, гледането твърде близо до екран --- независимо дали екранът е телевизор, монитор или мобилно устройство --- може да причини напрежение в очите, главоболие, замъглено зрение и дори гадене, но по-често тези проблеми всъщност са свързани до ъгъла на главата, раменете и шията. Разстоянието до екрана няма влияние.
Например, ако гледате малко дете, докато играе любимата си карикатура по телевизията, ще забележите, че те са склонни да седят само на няколко крачки от телевизора и да го зяпат. Тази неергономична позиция засяга очите повече от действителното разстояние.
Просто казано, няма значение колко далеч седите от екран. Почивайте очите си, когато започнат да се уморяват, и не забравяйте винаги да приемате подходяща ергономия, но в противен случай седнете толкова близо или колкото ви е необходимо, за да ви е удобно.
Присъда: Някога факт, сега измислица.
6. „Тъмнината причинява проблеми със зрението“
Кредит на изображението: Хани Найбахо/Unsplash
Всички сме чували, че използването на компютъра в тъмна стая е лошо за очите ви-но това твърдение няма абсолютно никакво основание в научните факти. Тя започна като приказка на стари съпруги и там трябва да почива. За съжаление, този неоснователен мит продължава да обикаля в домакинствата и в интернет.
За да бъдем честни, гледането на ярък екран в тъмна стая оказва влияние върху очите ви, но не по начин, който пряко засяга зрението ви. По-скоро комбинацията от светъл екран и тъмна стая ви кара да мигате по-малко и това води до изсушаване на очите ви. Сухотата води до дразнене и болки, но самото виждане няма дълготрайни ефекти.
Ако се притеснявате за това, винаги можете да преминете към по -тъмна тема.
Присъда: Художествена литература.
Гледате ли екран в тъмното преди лягане?
Използването на телефон или компютър на тъмно може да попречи на съня ви и да причини напрежение в очите, но не е нужно да се притеснявате, че причинявате дългосрочни увреждания на очите си. Загубеният сън е по -скоро притеснителен. По същия начин няма толкова голямо значение колко близо сте до екрана. Но как е стойката ви и сте спрели да мигате?
Очите ви са добре, но ако се взирате в екран достатъчно дълго, за да се притеснявате, вероятно сте седели твърде дълго и все още бихте могли да се възползвате от разтягане на краката си.
Дял Дял Туит електронна поща 15 Команди на командния ред на Windows (CMD), които трябва да знаетеКомандният ред все още е мощен инструмент на Windows. Ето най -полезните CMD команди, които всеки потребител на Windows трябва да знае.
как да идентифицирате растенията с GoogleПрочетете Напред Свързани теми
- Обяснена технология
- Здраве
- Телевизия
- Монитор на компютър
- Развенчаването на митовете
- Здраве за сън
Bertel е цифров минималист, който пише от лаптоп с физически ключове за поверителност и операционна система, одобрена от Фондацията за свободен софтуер. Той цени етиката пред функциите и помага на другите да поемат контрола над своя дигитален живот.
Още от Bertel KingАбонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате