Home-theater-designers
Никога не е лошо време да започнете да правите повече упражнения. След няколко кратки седмици редовни тренировки ще отслабнете, ще изглеждате по -добре, ще се чувствате по -уверени и ще имате по -голяма жажда за живот.
За щастие, нито потребителите на Android, нито iOS нямат възможности, когато става въпрос за приложения за тренировки. Няма значение дали сте опитен триатлонист или едва започвате своето фитнес пътешествие; има приложения, подходящи за вашето ниво.
Интересувате ли се? Продължете да четете, за да откриете най -добрите приложения за тренировки за вашия смартфон.
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb --- съкратено от „извън бялата дъска“ --- е официалният тракер за тренировки на CrossFit. Приложението е безплатно и по този начин е едно от най -добрите безплатни приложения за тренировки, които ще намерите.
Характеристиките включват масивна библиотека за тренировки с повече от осем милиона упражнения, проследяване на напредъка на тялото, световни лидери, макро проследяване и „отряди“ за наблюдение на резултатите на вашите приятели. Можете дори да използвате приложението, за да създавате свои собствени тренировки.
Изтегли: CrossFit btwb за Android | ios (Безплатно)
2. Тонизирайте
Tone It Up е едно от най -добрите приложения за тренировки за жени. Както подсказва името, основният фокус на приложението е върху тонизирането на тялото, а не върху кардиото и издръжливостта. Упражненията се въртят около йога, кардио, баре, бокс, гири и силови тренировки. Има дори специални тренировки за бременност.
Всеки ден ще получавате нова рутинна тренировка. Тези процедури са формулирани от най -добрите фитнес треньори.
Приложението също има жизнена общност от жени, всички от които с удоволствие предлагат съвети и насоки за упражняване на начинаещи.
Изтегли: Тонирайте го за Android | ios (Безплатен пробен период, необходим абонамент)
3. Диван до 5K
Ако предпочитате да се съсредоточите върху кардиото, а не върху силата, разгледайте приложението Couch to 5K. Според плана трябва да бягате 30 минути, три пъти седмично, в продължение на девет седмици. В края на деветте седмици ще бъдете готови да стартирате 5K състезание.
Приложението включва четири виртуални автобуса, проследяване на маршрут с GPS, проследяване на тренировки и персонален най -добър мониторинг. За съжаление, въпреки че това е едно от най -добрите приложения за тренировки за мъже и жени, не е безплатно за изтегляне.
как да изтеглите видео от сайта
Ако искате да направите бягането по -приятно, опитайте тези приложения, които да геймифицират вашите сесии и тези музикални приложения за работа .
Изтегли: Диван до 5K за Android | ios ($ 3)
4. Skimble Workout Trainer
Skimble Workout Trainer е друго от най -добрите безплатни приложения за тренировки. Приложението обслужва широк кръг потребители-неговата библиотека за тренировки обхваща фитнес упражнения, домашни упражнения и дори тренировки, които можете да правите в хотелските стаи, когато пътувате.
Тренировките в приложението имат регулируеми нива на трудност. Снимки и видеоклипове придружават всяко упражнение, за да сте сигурни, че формулярът ви е правилен.
Освен това има про -абонамент за приложението. Тя струва 7 долара на месец и осигурява достъп до 100 многоседмични програми за обучение и изключителни тренировки. Според нас обаче това не е необходимо.
Изтегли: Skimble Workout Trainer за Android | ios (Безплатно, наличен абонамент)
5. JEFIT Workout Tracker
Смятаме, че JEFIT е едно от най -добрите приложения за проследяване на тренировки. Той е доста богат на функции. Можете да задавате своите упражнения, да проследявате тежестите и повторенията, които сте постигнали, да планирате тренировъчните си цели, да регистрирате измерванията на тялото си, да организирате графика си във фитнеса, да добавяте бележки към тренировките си и много други.
JEFIT включва и полезни интеграции като таймери за почивка, интервални таймери и поддръжка за суперсетове и кръгови тренировки. Професионалният план добавя отчети за разширено обучение и сравнение на статистиката с други потребители, плюс премахва рекламите. Това струва $ 3,33 на месец.
Изтегли: JEFIT Workout Tracker за Android | ios (Безплатно, наличен абонамент)
6. Аактив
Aaptiv се маркира като „приложение за аудио фитнес“. На практика това означава, че музикален плейлист придружава всяка от 3 000 индивидуални тренировки. Песните са предимно модерни хитове.
Въпреки маркетинговите трикове, Aaptiv все още е топ приложение за тренировки за Android и iOS. Той е проектиран да ви позволява да работите навсякъде. Някои сесии са кратки само седем минути; други предлагат пълна рутина за час или повече.
Самите класове обхващат пълния спектър от тренировъчни процедури; ще намерите всичко-от колоездене и йога до HIIT (високоинтензивни интервални тренировки) и разтягане. Месечният абонамент за Aaptiv струва $ 15.
Изтегли: Aaptiv за Android | ios (Безплатен пробен период, необходим абонамент)
7. Фрилетики
Ако живеете в тесен апартамент, Freeletics е най -доброто приложение за тренировки, което ще намерите. Той има специален филтър за намиране на упражнения, които можете да изпълнявате в 2х2 дворно пространство.
Освен космическия филтър, ще намерите цялото обичайно фитнес съдържание. Това включва 900 тренировки, персонализирани 10-30 минути процедури въз основа на телесното ви тегло, фитнес планиращ и тренировъчен треньор.
как да отворите usb на windows 10
Автобусът, заедно с някои общностни предимства, са заключени зад paywall.
Изтегли: Фрилетика за Android | ios (Безплатно, наличен абонамент)
8. Ежедневно изгаряне
Daily Burn има няколко уникални функции, които го правят страхотно приложение за тренировки както за мъже, така и за жени.
Най -вече има ежедневна тренировка на живо, която можете да предавате поточно директно от устройството си. Предаването на живо е всеки ден в 9:00 EST, въпреки че можете да го гледате по всяко време през следващите 24 часа. Също така е лесен достъп до съдържанието чрез Android TV и Roku, така че да можете да следвате на по -големия си телевизионен екран.
Daily Burn включва 150 тренировки за всички нива на фитнес. Има и аудио тренировки (в случай, че имате нужда от музикална мотивация). Самите упражнения се въртят предимно около йога, кардио с висока интензивност и силови тренировки.
Изтегли: Ежедневно изгаряне за Android | ios (Безплатно, наличен абонамент)
как да направите екранна снимка на snapchat без
9. Диета
Strava е най -доброто приложение за проследяване на тренировки за хора, които обичат кардио упражнения като джогинг, плуване и колоездене.
Приложението има три основни функции:
- Проследяване и анализ на разстоянието, темпото, скоростта, набраната надморска височина и изгорените калории.
- Карта на маршрути за джогинг и колоездачни пътеки за хиляди места по света.
- Месечни предизвикателства и състезания, които да ви мотивират.
И ако влезете в уеб приложението, вие също ще имате достъп до огромната общност от членове, функции за изграждане на маршрути и местни групови тренировъчни дейности.
Изтегли: Страхотно за Android | ios (Безплатно, наличен абонамент)
10. Sworkit
Sworkit е идеалното приложение за хора, които често изпитват недостиг на време за пълна тренировка. Казвате на приложението какъв вид тренировка искате да правите и колко дълго искате да го правите и ще получите списък с персонализирани препоръки.
Има повече от 200 упражнения за тренировка, много от които използват телесното си тегло за съпротива. По този начин няма да имате нужда от допълнително оборудване. Можете също да създадете неограничен брой свои собствени тренировки.
Докато приложението беше безплатно, сега струва 30 долара на тримесечие.
Изтегли: Sworkit за Android | ios (Безплатен пробен период, необходим абонамент)
Други начини да останете във форма, използвайки технологии
Ако искате да влезете във форма, технологиите могат да играят огромна роля. За да научите повече, разгледайте нашия списък с безплатни курсове и приложения за начинаещи по йога , най -добрите приложения за упражнения с телесно тегло , и най -добрите фитнес тракери, които могат да следят сърдечната Ви честота .
Дял Дял Туит електронна поща Изтрийте тези файлове и папки на Windows, за да освободите дисково пространствоТрябва да изчистите дисковото пространство на вашия компютър с Windows? Ето файловете и папките на Windows, които могат да бъдат изтрити безопасно, за да се освободи място на диска.
Прочетете Напред Свързани теми- Android
- iPhone
- Здраве
- Фитнес
- Упражнение
- Приложения за iOS
- Приложения за Android
Дан се присъедини към MakeUseOf през 2014 г. и е директор на партньорствата от юли 2020 г. Свържете се с него за запитвания относно спонсорирано съдържание, споразумения за партньори, промоции и всякакви други форми на партньорство. Можете също така да го намерите как роуминг шоу етажа в CES в Лас Вегас всяка година, поздравете, ако отивате. Преди писателската си кариера той е бил финансов консултант.
Още от Дан ПрайсАбонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате