Home-theater-designers
Приложението Workout е един от най-популярните начини за използване на Apple Watch. Това е чудесен начин да проследявате цялата си информация за упражнения, за да постигнете вашите фитнес цели.
И започвайки с watchOS 9, можете да създадете персонализирана тренировка на Apple Watch, за да промените упражненията си с добавки като период на загряване, повтарящи се упражнения и интервали за възстановяване и други. Ще ви покажем как.
MAKEUSEOF ВИДЕО НА ДЕНЯ
Създайте персонализирана тренировка
За да създадете персонализирана тренировка, отворете приложението Workout на вашия Apple Watch. Завъртете Digital Crown или превъртете екрана надолу. Можете да видите всички налични тренировки, дори някои по-малко известни опции, за които може би не сте чували.
Когато намерите тренировката, която искате, изберете ••• и на Създаване на тренировка . След това ще изберете Персонализиран .
В раздела По избор има редица допълнения, които можете да изберете за тренировка.
Първо, можете да добавите период на загряване. За да направите това, изберете Загрявка и след това изберете време , Разстояние , или Отворете . Също така е възможно да добавите предупреждение за сърдечен ритъм към загрявката. Това използва вграден монитор за сърдечен ритъм на Apple Watch .
В края на тренировката има и възможност за създаване на период на охлаждане. Избирам Успокой се и тогава време , Разстояние , или Отворете . При избора Отворете , можете също да го сдвоите с предупреждение за сърдечен ритъм.
Можете също да създадете интервали за работа и възстановяване за тренировка. Изберете Добавете и изберете работа или Възстановяване . Накрая изберете време , Разстояние , или Отворете . Можете да добавите множество интервали за работа и възстановяване.
как да стартирате игри на Windows 98 на Windows 10
Последната стъпка, под Персонализирано заглавие , е да изберете Без заглавие . След това дайте име на вашата тренировка за лесен достъп по-късно.
Само да отбележим, че персонализираните тренировки не са налични в Multisport, Pool Swim и Open Water Swim.
Персонализиране на по-добра тренировка на Apple Watch
С възможността да създавате персонализирани тренировки на вашия Apple Watch, можете да направите рутинните си упражнения по-персонализирани за вас. Насладете се на добавянето на период на загряване, време за охлаждане и много повече към ежедневната ви тренировка.