Home-theater-designers
В днешния забързан свят осигуряването на качествен сън се превърна в основен компонент за поддържане на цялостното благосъстояние. Приложението за проследяване на съня е дигитален инструмент, предназначен да наблюдава и анализира вашите модели на сън, предоставяйки ценна информация за качеството и продължителността на вашия сън. Тези приложения обикновено използват сензори на вашия смартфон или носими устройства, за да проследяват вашите движения, сърдечен ритъм и други подходящи данни, докато спите.
MUO видео на деня ПРЕВЪРТЕТЕ, ЗА ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СЪС СЪДЪРЖАНИЕТО
Ако искате да поемете контрола върху съня си и да подобрите цялостното си благосъстояние, прочетете по-долу, докато разкриваме най-добрите безплатни приложения за проследяване на съня, които могат да ви помогнат да постигнете целите си за сън.
1. BetterSleep
Better Sleep предлага цялостно решение както за проследяване на съня, така и за подобряване на качеството на съня. Приложението включва вграден инструмент за проследяване на съня, който може да слуша за различни звуци като хъркане, говорене или дори неочаквани шумове като пръдене, докато спите.
За да активирате проследяването на съня, трябва да дадете разрешение на BetterSleep за достъп до вашия микрофон. След като включите инструмента за проследяване на съня, можете да слушате успокояващи звуци, ръководени медитации и приказки за лягане, които да ви помогнат да заспите.
След като спрете проследяването, можете да видите отчета за анализ на съня си, като докоснете Прозрения раздел на iOS или на Журнал раздел на Android. Това включва подробности за вашите фази на сън, продължителността на всяка фаза, оценки на качеството на съня и дори записи на идентифицираните звуци по време на сън. Въпреки това не можете да получите достъп или да слушате тези записи на сън, освен ако не изберете премиум версията.
За разлика от някои други приложения за сън, BetterSleep не се интегрира с носими устройства или сензори. В резултат на това не може да събере изчерпателна информация за вашите модели на сън, което може да е недостатък, ако търсите по-подробна информация за качеството на съня ви.
Изтегли: BetterSleep за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
2. Цикъл на съня
Sleep Cycle ви помага да разберете вашите модели на сън, като предоставя подробен отчет за анализ на съня, представен в дневник на съня. Дневникът включва информация за звуците, записани докато спите, фазите на съня и времето на сън. Въпреки това, за разлика от Better Sleep, Sleep Cycle може да разпознава само хъркане, но не и други звуци.
Освен това Sleep Cycle също ви позволява да решите колко дълго трябва да се запазват записите на съня или можете да изберете да не ги запазвате изобщо. Избирането на последната опция ще покаже само часовете и продължителността, когато хъркането е било открито във вашия дневник на съня.
закупуване на iphone от apple vs at & t
За цялостното ви благополучие това приложение може да се синхронизира с Google Fit на устройства с Android и Apple Health на iOS. Ако изберете първокласната версия на приложението, ще получите достъп до програми за облекчаване на стреса, съвети за подобряване на съня през деня и упражнения за релаксация, които да правите преди сън.
Въпреки това, един недостатък е, че за разлика от повечето най-високо оценени приложения за сън , ръководени медитации, успокояващи звуци, музика и приказки за лека нощ са налични само в премиум версията на приложението.
Изтегли: Цикъл на сън за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
3. SnoreLab
Ако търсите приложение, специално фокусирано върху проследяването и записването на вашите модели на хъркане, SnoreLab е правилният избор. Той не само проследява кога и колко силно хъркате, но също така ви позволява да слушате записаните звуци на хъркане по време на сън за анализ.
Освен това SnoreLab ви мотивира да изпробвате различни лекарства и да промените начина си на живот, за да намалите хъркането. За да постигнете това, преди всяка сесия за проследяване на съня, приложението ви подканва да въведете лекарствата, които сте опитвали за хъркането, и факторите, които могат да го повлияят.
как да разбера дали телефонът ми е подслушван
След това предоставя резултати, които показват подробности като продължителност на хъркането, сила на звука, време, продължителност на съня и време за събуждане. Тази информация ви помага да определите дали средствата за защита са били ефективни и също така помага при идентифицирането на допринасящите фактори.
Чрез надграждане до премиум версията на SnoreLab получавате достъп до по-задълбочено разбиране на вашите модели на хъркане за продължителен период, като по този начин подобрявате дълбочината на анализа.
Изтегли: SnoreLab за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
4. SleepScore
SleepScore също функционира подобно на как работят други приложения за проследяване на съня чрез предоставяне на подробен доклад за анализ на съня. Но вместо да разчита на аудио за откриване на движение, той използва сонарна технология, която използва нискоенергийни сигнали, за да идентифицира най-малките движения и модели на дишане.
Това е впечатляващо за мобилно приложение, особено след като го прави, без да изисква да носите устройства като здравни часовници или други носими устройства.
В допълнение към това, премиум версията на SleepScore също така предоставя обучение за сън от професионалисти. Недостатъкът на SleepScore обаче е, че ви бомбардира с много реклами и подкани за премиум надстройки. Това може да наруши потребителското изживяване, правейки навигацията по-малко гладка.
Изтегли: SleepScore за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
5. Затваряне на очите
Инструментът за проследяване на съня на ShutEye е един от най-изчерпателните в този списък. Той улавя данни за продължителността на съня, етапите и смущенията през цялата нощ. В приложението ShutEye проследяването на съня започва след непрекъснат период на запис от 30 минути. Ако излезете от записа преди тази продължителност, приложението няма да предостави анализ на съня за тази сесия.
Това безплатно приложение за проследяване на съня твърди, че е най-добрият ресурс за тези, които страдат от безсъние, лишаване от сън и сънна апнея и твърди, че ви помага да преодолеете проблемите си със съня в рамките на 14 дни. Той използва усъвършенствани сензори и алгоритми за откриване на риска от сънна апнея, нарушение на съня, характеризиращо се с нередовни паузи в дишането по време на сън. Това са страхотните функции, предлагани от приложения като ShutEye устройства за проследяване на съня, които си струва да използвате .
Генерираният отчет за анализ на съня включва задълбочена информация за качеството на съня ви и подчертава факторите, които може да влияят на здравето ви на съня или да причиняват затруднения в съня. Приложението наистина върши забележителна работа при записване на говорене, хъркане, пърдене, звуци на бебешки плач и др. Въпреки това ще трябва да се абонирате за неговата премиум версия, за да имате достъп до тези записи. За безплатно приложение за проследяване на съня без абонамент помислете за различна опция.
Едно нещо, което смятаме, че пречи на ShutEye да достигне пълния си потенциал е, че някои от най-добрите му функции, като Sleep Aid, Sleep Recording, Smart Alarm, отчета за тенденциите, възможността за смесване на звуци и достъп до пълния отчет за анализ на съня, са заключени зад абонамент. Това дава на други приложения в този списък, като BetterSleep и Sleep Cycle, предимство пред това приложение.
как да разберете дали вашият facebook е бил хакнат
Изтегли: ShutEye е страхотен iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
6. Сънлив
Проследяването и анализирането на вашите модели на сън става лесно със Sleepzy. Това безплатно приложение за проследяване на съня ви позволява да зададете целта си за сън, а подробният отчет за анализ на съня ви помага да наблюдавате дълга си за сън, за да сте в крак с целите си за сън. На приложението Прозрения предлага изобилие от информация, от ежедневни съвети за сън до световна статистика за съня. Той дори предоставя сутрешна прогноза за времето, за да ви помогне да планирате деня си.
Освен това интеграцията на приложението с Apple Music и Apple Health ви позволява да персонализирате сутрините си с любимите си мелодии и подобрява цялостното изживяване при наблюдение на съня. Sleepzy също е отлично безплатно приложение за проследяване на съня за Apple Watch. С това приложение е удобно за вас да проследявате и наблюдавате моделите си на сън още по-подробно, като носите вашия Apple Watch в леглото.
Премиум версията на приложението отключва няколко функции, като разширена статистика, откриване на хъркане, разширена аудио библиотека, дихателни техники за релаксация и изживяване без реклами. Заслужава обаче да се отбележи, че тези функции са достъпни безплатно в повечето приложения за сън и Sleepzy може да се възползва от по-голяма потребителска база, ако предлага някои от тези функции безплатно.
Изтегли: Сънлив за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
Наблюдавайте здравословния си сън с най-добрите безплатни приложения за проследяване на съня
Сред стотици безплатни приложения за проследяване на съня, приложенията в този списък правят изключителен избор, като всяко предлага уникални функции за подобряване на качеството на съня. От базираното на звук проследяване на BetterSleep до иновативната сонарна технология на SleepScore и специализирания анализ на хъркането на SnoreLab, всички тези приложения споделят една обща цел: да ви помогнат да спите по-добре, като предоставят подробна информация за здравето на вашия сън.
Важно е обаче да запомните, че докато тези инструменти осигуряват ценен самоанализ, сериозните проблеми със съня трябва да се решават чрез консултация с медицински специалист. Всеки от тези инструменти служи само като пътеводна светлина и е там главно, за да ви помогне в пътуването ви за здраве на съня.