Какво представлява пристрастяването към социалните медии?

Въпреки че все още няма официална диагноза за пристрастяване към социалните медии, има все повече изследвания за този възникващ проблем с психичното здраве.

Популярността на социалните медийни платформи и нарастващата зависимост на хората от техните функции драстично се увеличават с течение на времето. Дотолкова, че някои съобщават за признаци на пристрастяване към него - подобно на тези, които се борят с други зависимости.

Windows 10 центърът за уведомяване не се отваря

Но какво всъщност е пристрастяването към социалните медии? Как да разберете дали вашето хоби е достигнало прага на превишение и какво можете да направите по въпроса?

Според проучване на изследователи от Отдел по психология на университета в Нотингам Трент , пристрастяването към социалните медии е поведенческа зависимост, която е подобна на зависимостите, свързани с веществата.

Характеризира се с прекомерно и натрапчиво използване на социални медии и неконтролируемо желание да влезете и да използвате социалните медии. Тази употреба е достатъчна, за да наруши живота на човека, да разруши отношенията му и да повлияе негативно на цялостното му благосъстояние.

Човек със зависимост от социалните медии може да не е в състояние да изпълнява правилно задачите си на работа или в училище поради прекомерна употреба на социални медии. Може да им е трудно да излязат или да контролират употребата дори в присъствието на приятели или семейство в реалния живот.

Класически симптоми на пристрастяване

Лицето също ще прояви класическите симптоми на пристрастяване, според проучването. Те могат да изпитат драстични промени в настроението или хората да видят забележими промени в емоционалното състояние на човека. С течение на времето ще има и все по-голямо използване на социалните медии. Употребата става все по -зависима от социалните медии с течение на времето. В резултат на това те трудно ще ограничат времето, което прекарват на тези платформи.

Свързани: Как да се откажете от социалните медии завинаги

След интервенция лицето също ще прояви симптоми на отнемане. Например, те могат да имат драстични и неприятни емоционални и поведенчески проблеми (като изнервяне и силно безпокойство), когато използването на социални медии е спряно.

Те също могат да получат рецидиви след период на въздържание.

Има няколко фактора, които излагат човек на по -висок риск от развитие на пристрастяване към социалните медии, според проучване, публикувано в Вестник за човешко поведение и нововъзникващи технологии .

Първото е възрастта. Като цяло по -младите хора са по -склонни да се занимават с онлайн дейности и са изложени на повишен риск от развитие на пристрастяваща употреба на социални медии. Цифровите местни жители или родените по времето на дигиталните технологии са по -предразположени към прекомерна зависимост от социалните медии.

Няколко проучвания също установиха, че полът също може да играе роля. Установено е, че мъжете имат по -висок риск от развитие на пристрастяване към онлайн игрите, докато жените са по -склонни да станат зависими от социалните медии.

Психологически рискови фактори

Освен това, според същото проучване, четири други психологически фактора могат да служат като предиктори за пристрастяването към социалните медии-стрес, съпричастност, самочувствие и депресия.

Тъй като хората стават по -стресирани, те могат да станат все по -зависими от социалните медии. В допълнение към стреса, нивото на съпричастност на човек може да определи риска от развитие на зависимост.

Изследователите предполагат, че тези, които изпитват проблеми с емпатията и следователно може да имат по-малка социална компетентност, могат да разчитат по-силно на социалните медии вместо на личен контакт за своите социални взаимодействия.

„Ако потребителите на социални медии не проявяват способността да споделят и разбират емоциите на другите, те може да са по -склонни да използват социалните медии, а не в личен контакт за своите социални взаимодействия и, което може да доведе до пристрастяване към социалните медии“, отбелязват изследователите .

Изследването също така говори за връзката между ниското самочувствие и използването на социалните медии. Тези с ниско самочувствие откриват, че социалните медии могат да засилят имиджа им и социалния капитал. Човек, който се чувства неприятен в реалния живот, може да се обърне към социалните медии, за да подобри чувството си за себе си. Човекът получава удовлетворение от обновения имидж, така че ще продължи да се връща за още.

Това е подобно на това как пристрастяващите вещества подхранват системата за възнаграждение на мозъка. Временният връх, който кара хората да се чувстват щастливи или добри за себе си, ще ги накара да се върнат за още.

как да импортирате четки в потомство

Друг фактор, който увеличава шансовете на човек да стане пристрастен към социалните медии, е депресията. Изследване, публикувано в Международно списание за юношеството и младежта е установил положителна връзка между пристрастяването към социалните медии и депресията. Това означава, че депресията значително предсказва пристрастяването към социалните медии.

И така, как да разберете дали използването на социалните ви медии е станало прекомерно?

Психолозите Марк Грифитс и Дария Кус предоставиха a списък с въпроси хората трябва да се запитат дали са притеснени от използването на социалните медии.

Сред въпросите, които можете да си зададете, са:

Прекарвате ли много време, когато не сте онлайн, да мислите за социални медии или планирате да използвате социални медии?
Чувствате ли желание да използвате социалните медии все повече с течение на времето?
Използвате ли социалните медии, за да забравите за личните проблеми?
Опитвате ли се често да намалите използването на социални медии, но без успех?
Ставате ли неспокойни или притеснени, ако не можете да използвате социалните медии?
Използвате ли толкова много социалните медии, че това се е отразило негативно върху работата, връзката или обучението ви?

Ако сте отговорили с да на няколко от тях, може да се наложи да преосмислите навиците си в социалните медии и да научите стратегии за дигитална детоксикация.

Свързани: Как да направите детоксикация в социалните медии (и защо трябва веднага)

Но ако сте отговорили с „да“ на много от тези въпроси и установите, че използването на социалните ви медии е повлияло на вашето обучение, работа, взаимоотношенията ви и цялостното ви благосъстояние; най -добре е да се консултирате с клиничен психолог или психиатър. Обучен специалист по психично здраве е единственият човек, който може да предложи подходяща диагноза и план за лечение.

Потърсете поддръжка

Първата стъпка е да разберете какъв е този проблем, след което да осъзнаете, че може да го имате. Както при повечето други видове пристрастяване, този навик не е лесен за премахване. Най -добре е да получите подкрепата на приятелите и семейството си.

Много обучени експерти могат да ви помогнат да се справите с този вид проблеми. С нарастващото количество изследвания по темата, тези професионалисти ще бъдат добре подготвени да помогнат.

Дял Дял Туит електронна поща 7 Отрицателни ефекти на социалните медии върху хората и потребителите

Не можете да си представите живота без социалните медии? Време е да разберете за отрицателното въздействие на социалните медии върху вас и вашите връстници.

Прочетете Напред Свързани теми

Социална медия
интернет

За автора Лорейн Балита-Сентено(42 статии са публикувани)

Лорейн пише за списания, вестници и уебсайтове от 15 години. Тя има магистърска степен по приложни медийни технологии и има голям интерес към дигиталните медии, изследванията на социалните медии и киберсигурността.

Още от Loraine Balita-Centeno

Абонирайте се за нашия бюлетин

Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!

Щракнете тук, за да се абонирате