Home-theater-designers
Упражненията на Кегел са отличен начин за укрепване на мускулите на тазовото дъно и поддържане на форма и са подходящи за мъже и жени. Ако имате време у дома и не искате да правите напрегнати тренировки, можете да опитате тренировка на Кегел, за да сте здрави. Тези тренировки също помагат за подобряване на кръвообращението в областта на таза на тялото ви.
Ето някои от най -добрите приложения за упражнения на Kegel, които можете да използвате на Android, за да започнете.
1. Треньор на Кегел
Галерия с изображения (2 изображения) Разгъване Разгъване БлизоKegel Trainer е просто приложение, което ви започва с инструкции за правилното упражняване на тазовите мускули. Ако изпълнявате две или три тренировки на ден, това приложение ще ви помогне постепенно да увеличите трудността на упражненията на Кегел, така че винаги да бъдете предизвикани.
Можете да поставите на пауза и да нулирате таймерите на тренировките по време на всяко ниво, докато не се чувствате достатъчно удобно да правите повече. Можете да изберете режим на вибрация или аудио сигнали, така че да можете да тренирате навсякъде, без никой да разбере.
Изтегли: Треньор на Кегел (Налични са безплатни покупки в приложението)
2. Упражнения на Кегел
Галерия с изображения (2 изображения) Разгъване Разгъване БлизоПриложението Kegel Exercises е лесно за използване както за начинаещи, така и за по -опитни потребители. Той включва упражнения за мъже и жени, които да правите ежедневно, за да подобрите кръвообращението в тазовото дъно. Това приложение разполага с статистика за целия живот, за да види колко последователни сте били във времето.
Той също така предлага информация за безопасното извършване на Kegels и намирането на най -удобната позиция, която ще работи за вас. Ако искате да запазите данните си другаде, можете да ги експортирате в електронна таблица. Можете да добавите това приложение към списъка си с безплатни фитнес приложения, за да изградите навици за упражнения и да подобрите здравето си.
Изтегли: Упражнения на Кегел (Безплатно)
3. Лесен конус
Галерия с изображения (2 изображения) Разгъване Разгъване БлизоEasy Kegel е идеално приложение за тренировка на мускулите на тазовото ви дъно. В зависимост от това колко удобно се справяте с Kegels, можете да промените таймера си на бавен, бърз режим или и на двата.
можете ли да изтеглите филми от hulu
Професионалните функции на това приложение включват фонов режим с безшумна вибрация и дискретна икона, която да използвате по всяко време, дори на работа. Можете да използвате това с други приложения за упражнения, за да поддържате форма, докато сте на бюрото си на работа .
Можете да персонализирате приложението, като промените цветовата схема и включите безкрайни напомняния, така че никога да не пропуснете тренировка.
Изтегли: Лесен конус (Налични са безплатни покупки в приложението)
4 -ти конус
Галерия с изображения (2 изображения) Разгъване Разгъване БлизоСлед като попълните личните си данни, като тегло и пол, можете да започнете да използвате Kegel. Той има прост интерфейс и разделя тренировките на нива, така че можете постепенно да се подобрявате с течение на времето за по -добри резултати.
Ако искате да се отпуснете по -дълго, можете да промените продължителността на почивка между тренировки в настройките. Можете също да получите статистика и да зададете напомняне за безплатната версия на това приложение. По този начин можете да следите тренировките си и никога да не пропускате ден.
Изтегли: конус (Налични са безплатни покупки в приложението)
как да смените сами екрана на телефона
5. Упражнения на Кегел за жени
Галерия с изображения (3 изображения) Разгъване Разгъване Разгъване БлизоИ накрая, въпреки името си, приложението Kegel Exercises for Women е подходящо както за жени, така и за мъже. Преди да започнете упражненията, секцията Научете на това приложение ви информира за това как правилно да правите Kegels и техните ползи.
Можете да проследявате обучението си и чрез профила си. Подобно на други приложения, интерфейсът на таймера е лесен, за да ви води през тренировки, които ще укрепят тазовите ви мускули.
Изтегли: Упражнения на Кегел за жени (Налични са безплатни покупки в приложението)
Укрепете тазовото си дъно с приложения за обучение на Kegel
Включването на нови тренировки във вашата сесия може да бъде трудно, но не и с приложенията за обучение на Kegel. Можете да правите Kegels навсякъде - на работа или у дома - за да подобрите контрола на пикочния мехур, сексуалния живот и кръвообращението в тазовото дъно.
Приложението Kegel Exercises for Women предлага много безплатни функции, включително информация как да тренирате по правилния начин за по -добри резултати. С простия интерфейс и дискретни функции на това приложение можете бързо да добавите тренировки на Кегел към рутината си.
Дял Дял Туит електронна поща 10 -те най -добри приложения за здраве, които ще ви помогнат да останете във формаЛошото здраве води до ниска производителност. Разгледайте тези приложения, които ще ви помогнат да останете във форма, да си поставите цели и да намалите стреса.
Прочетете Напред Свързани теми- Android
- Приложения за Android
- Здраве
- Фитнес
Изабел е опитен писател на съдържание, който обича да създава уеб съдържание. Тя обича да пише за технологиите, тъй като тя носи полезни факти на читателите, за да улесни живота им. С основния фокус върху Android, Изабел е развълнувана да разбие сложни теми и да сподели ценни съвети за подобряване на вашето потребителско изживяване. Когато не пише на бюрото си, Изабел обича да навакса любимия си сериал, да прави туризъм и да готви със семейството си.
Още от Изабел ХалилиАбонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате