Home-theater-designers
Силната светлина в сини тонове, излъчвана от вашия iPhone, iPad или Mac, може да причини напрежение в очите, което води до главоболие, липса на фокус и сухота в очите. Има няколко различни и лесни начина да промените екрана си, като намалите синята светлина, за да се почувствате по -добре.
Тъй като напрежението в очите е толкова разпространен проблем, Apple има няколко модификатора на синя светлина, вградени в неговите устройства. Има и приложения на трети страни, които предлагат допълнителни функции за чувствителност към светлина, които можете да персонализирате. В тази статия ще разгледаме всички различни начини, по които можете да регулирате синята светлина, идваща от екрана на вашите устройства на Apple.
най -доброто приложение за голяма клавиатура за android
Регулирайте вградените функции на Apple
Можете да регулирате опциите на екрана на вашия iPhone, iPad или Mac направо от вашето устройство. Ето няколко различни модификации на напрежението на очите, които можете да направите в настройките.
Автоматична яркост
Функцията Auto-Brightness на Apple използва вграден сензор за околна светлина за измерване на светлината във вашата среда и регулира яркостта на екрана, така че да съответства. Това предотвратява нуждата на очите ви да се приспособят към груба разлика между заобикалящата ви среда и екрана ви.
За да включите автоматичната яркост на вашия iPhone или iPad, отидете на Настройки> Достъпност> Размер на дисплея и текста . Докоснете Автоматична яркост плъзгач, за да го включите (който го превръща в зелен).
За да включите автоматичната яркост на вашия Mac, щракнете върху Меню на Apple> Системни предпочитания> Дисплеи , след което щракнете Дисплей . Активирайте Автоматично регулирайте яркостта опция.
Нощна смяна
Night Shift е функция, която намалява сините светлини на екрана (които задействат хормони, които ви държат будни), което води до по -топли тонове, които няма да ви попречат да заспите. Ако сте чувствителни към компютърните екрани, поддържането на Night Shift през целия ден или поне след залез слънце може да ви помогне да намалите натоварването на очите.
Можете да настроите Night Shift на вашия iPhone или iPad, като плъзнете надолу от горната част на екрана, за да отворите Контролен център . Ако вашият iPhone има бутон за начало, вместо това плъзнете нагоре от долната част на екрана.
След това натиснете и задръжте върху Плъзгач за яркост за да се покажат три бутона под него. Докоснете средната икона, Нощна смяна , за да включите настройката Night Shift.
Можете също да получите достъп до Night Shift, като преминете през настройките на iOS. Насочете се към Настройки> Дисплей и яркост> Нощна смяна . Тук ще видите настройка на таймера за Night Shift.
Настройката по подразбиране на Night Shift е да се включва при залез слънце и да се изключва при изгрев слънце. Можете да настроите това за конкретни часове, като включите Планиран плъзгач и задаване на персонализирано време. Можете да запазите Night Shift включен през целия ден, като промените часа на 12:00 AM до 23:59 PM.
На вашия Mac отидете на Меню на Apple> Системни предпочитания . Щракнете Дисплеи . Щракнете върху Нощна смяна и редактирайте настройките, за да конфигурирате Night Shift на вашия Mac.
Тъмен режим
Трети вариант за намаляване на натоварването на вашите Apple устройства е включването на Dark Mode. За разлика от Night Shift (което прави екрана ви оранжев), Dark Mode преобразува дисплея на телефона ви в по -тъмна цветова схема, правейки фона тъмно сив или черен, а текста бял.
Това намалява количеството ярка бяла светлина, която излъчва екранът ви.
Точно като Night Shift, активирайте Dark Mode, като отворите Контролен център на вашия iPhone или iPad. След това натиснете и задръжте Плъзгач за яркост за да се покажат три бутона.
Докоснете левия бутон, Тъмен режим , за да включите тази настройка.
Можете също така да добавите Dark Mode като удобен пряк път към Центъра за управление на вашия iPhone или iPad. За да направите това, отидете на Настройки> Контролен център и добавете Тъмен режим (под Още контроли).
Тъмният режим вече ще бъде функция в контролния ви център, която лесно можете да докоснете или изключите.
как да проверите вашия dm в instagram онлайн
За да включите Dark Mode на вашия Mac, отидете на Меню на Apple> Системни предпочитания> Общи . Щракнете върху Тъмно опция в горната част на екрана.
Свързани: Да използвате вашия iPhone през нощта? Съвети и приложения за приемане на тъмен режим
Опитайте тези приложения на трети страни
Ако сте опитвали вградените функции на Apple и не ги харесвате (или може би все още страдате от главоболие), има много приложения на трети страни, които можете да опитате. Ето няколко приложения, които използват различни техники за намаляване на напрежението в очите.
Ноктюрн (Mac)
Nocturne е приложение само за Mac, което предлага предимствата на Dark Mode с някои допълнителни визуални функции. Можете да направите дисплея си изцяло черно -бял, да изберете монохромна палитра, да деактивирате сенчестите ефекти и да регулирате нюансите.
Докато потребителският интерфейс е малко остарял, ще намерите много различни настройки, които да отговарят на чувствителността на очите ви.
Изтегли: Ноктюрн за macOS (Безплатно)
F.lux (Mac)
F.lux е едно от най-популярните приложения за регулиране на светлината. Той регулира блясъка на екрана (яркост и нюанс) в зависимост от вашето време на деня и е конфигуриран да ви помогне да увеличите максимално производителността през деня и да се подготвите за сън през нощта. Неговите персонализирани настройки за осветление се основават на научни изследвания, свързани със светлината и съня.
Свързани: Какво е филтър за синя светлина и кое приложение работи най -добре?
F.lux е достъпен за Mac безплатно и лесен за изтегляне. Но ако трябва да избягате от затвора iPhone или iPad, за да включите F.lux, което едва ли си струва усилията, когато вече имате Night Shift.
Изтегли: F.lux за macOS (Безплатно)
Eye Relax (iPhone, iPad)
Вместо автоматично да регулира настройките на вашите устройства, Eye Relax ви кани да направите здравето на очите част от ежедневието си. Приложението предлага няколко различни упражнения за релаксация и префокусиране, за да се намали напрежението в очите и да се повлияе на вашата производителност.
Eye Relax включва вграден таймер за упражнения, както и някои страхотни безплатни упражнения (допълнителни упражнения могат да бъдат закупени чрез приложението).
Изтегли: Очи отпуснете за ios (Налични са безплатни покупки в приложението)
Windows 10 няма да се събуди
Време за изчакване (Mac)
Time Out е страхотно приложение, което работи на вашия Mac, за да ви помогне да се обучите да правите повече почивки на екрана. При настройката по подразбиране Time Out автоматично ще избледнява екрана ви, за да ви даде 10-минутна почивка на всеки час или 15-секундна почивка на всеки 15 минути.
Можете да персонализирате всяка пауза за възпроизвеждане на успокояваща музика, да рецитирате стихотворение или да изпълните сценарий, а ако сте в средата на нещо, можете да отложите почивката си за по -късно.
Изтегли: Тайм аут за macOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Ирис (Mac)
Трептенето на ШИМ е често срещано при мониторите. По същество екранът се изключва за няколко милисекунди и след това отново се включва, за да се намали консумацията на енергия. Въпреки това, докато ШИМ е на достатъчно ниска честота, за да бъде забележима, тя предизвиква множество контракции и разширения на вашите зеници, което увеличава умората на очите.
Iris е съвместимо с Mac приложение, което не само намалява синята светлина, но също така намалява и трептенето на ШИМ на екрана на компютъра.
Изтегли: Ирис за macOS (Изисква се абонамент за Premium)
Ако настройките и приложенията не са достатъчни
Има шанс промяната на настройките на устройството и изтеглянето на тези допълнителни приложения все още да не отстрани напълно симптомите на напрежение в очите ви. Ако тези цифрови решения не са достатъчни за вас, може би е време да разгледате закупуването на специализирани носими устройства (като очила със синя светлина) или да коригирате стила си на работа, за да намалите значително времето на екрана.
Дял Дял Туит електронна поща Най -добрите очила за блокиране на синя светлина за 2020 г.Искате да защитите очите си от синя светлина? Вие ще искате комплект от най -добрите очила за филтриране на синя светлина, налични днес.
Прочетете Напред Свързани теми- Mac
- iPhone
- Здраве
- Здраве за сън
- Mac трикове
- Съвети за Mac
- Трикове за iPhone
- Съвети за iPhone
Адриана е писател на свободна практика и аспирант. Тя идва от опит в технологичната стратегия и обича всички неща на IoT, смартфон и гласови асистенти.
Още от Адриана КраснянскиАбонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате