Home-theater-designers
Навигирате ли по тънката линия между това да обичате храната и да се опитвате да се храните здравословно? Искате ли да има начин вашата технологична зависимост да ви помогне да се храните по-добре?
От интелигентни кухненски джаджи до носими, които ви напомнят за вашите хранителни и диетични цели, по-здравословното хранене може да бъде само с няколко докосвания, плъзгания или кликвания. Смарт устройствата не са само за мемове и видеоклипове с котки; те също могат да бъдат мощен съюзник в превръщането на вашия дом и вашата кухня в убежище на храненето.
MAKEUSEOF ВИДЕО НА ДЕНЯ ПРЕВЪРТЕТЕ, ЗА ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СЪС СЪДЪРЖАНИЕТО
Надстройте до Smart Kitchen Gadgets
Оборудването на вашето пространство за готвене с интелигентни кухненски приспособления може да превърне приготвянето на храна от игра на отгатване в прецизна наука. Помислете за скромния хладилник – той вече не е просто голяма бяла или сребриста кутия, която бръмчи в ъгъла на вашата кухня.
The Интелигентен хладилник Samsung Family Hub е оборудван с Wi-Fi и ви позволява да виждате вътре в хладилника си, докато сте далеч от дома, да търсите рецепти въз основа на съставките, които имате, да планирате седмични ястия и да изпращате инструкции за готвене до други смарт устройства, като например Смарт фурна Samsung .
Това е като да имате личен кухненски асистент, който ви помага да планирате по-добре храната си и гарантира, че имате хладилник, пълен със здравословни съставки.
По отношение на начина, по който готвите храната си, варенето, печенето и печенето са такива през последното десетилетие. Много ресторанти и домове са осиновени sous vide готвене .
Например, на Готварска печка Anova Sous Vide е устройство с Bluetooth, което пренася прецизното готвене като в ресторантски стил направо във вашия дом. Готвенето Sous vide включва затваряне на храната в торба и готвенето й във вода при точна температура. Това означава, че вашата пържола, риба или зеленчуци се приготвят равномерно и запазват хранителните си вещества, което води до по-здравословни и по-вкусни ястия.
Но джаджите не спират дотук. Представете си, че приготвяте любимата си рецепта и инструкциите ви казват да добавите чаша киноа. Но каква е хранителната стойност на тази киноа?
Влез в Дигитална везна GreaterGoods Nutrition Facts . Тази везна показва хранителна информация за храната, която претегляте. Докосването на един бутон може да ви покаже калории, протеини, мазнини, въглехидрати и др. Това е като да имате диетолог на плота си, който да ви води през всяко хранене.
Обучете се с онлайн хранително съдържание
Интернет изобилства от ресурси за повишаване на вашия коефициент на интелигентност за хранене и за подпомагане на избора на по-добра храна. Нека започнем с любим избор на мнозина: Coursera. Тази платформа предлага онлайн курсове от най-добрите университети по целия свят и те имат впечатляваща гама, когато става въпрос за хранене.
Чудесно място да започнете е Станфордско въведение в храната и здравето курс. След няколко часа ще можете да декодирате етикетите за хранителни стойности като професионалист и ще впечатлите приятелите си с новооткритите си познания за макро и микро.
Но ако академичните среди не ви харесват, не се притеснявайте. Има море от по-обикновени, но еднакво информативни ресурси. Обмисли NutritionFacts.org и неговия канал в YouTube, който е пълен с смилаеми (предназначени за игра) видеоклипове за всичко, свързано с храненето.
от видеоклип в YouTube за най-добрите диети за здравословно остаряване да се видео за това как гладуването влияе на вашето здраве , този канал ви е покрил.
Подкасти повече вашата скорост? Запознай се с Дива на храненето , вашето ново аудио ръководство за здравословно хранене. Моника Рейнагел, водещата, разбива сложната наука за храненето на малки, лесни за разбиране епизоди. Независимо дали пътувате до работното място, тренирате или готвите вечеря, Nutrition Diva може да бъде вашият диетолог спътник, трансформирайки вашата диета един подкаст в даден момент.
как да извадите вода от порта за зарядно устройство
Добавете някои носими технологии, за да подобрите здравето си
Докато интелигентните кухненски приспособления и онлайн ресурси могат да извършат дълъг път за стимулиране на вашето хранене, носимите технологии, като фитнес тракерите, добавят това допълнително ниво на лична отговорност, гарантирайки, че се придържате към целите си.
Вземете Fitbit Charge 5 , например. Той не само следи вашите стъпки и сън, но също така е оборудван с възможност за проследяване на приема на храна с помощта на приложението Fitbit. Това ви позволява да разделите калориите си на протеини, мазнини и въглехидрати. С течение на времето можете да видите тенденциите в хранителните си навици и да направите необходимите промени.
Чрез синхронизиране на вашите хранителни данни с вашата физическа активност, Fitbit Charge 5 ви дава холистичен поглед върху вашето здравословно пътуване.
Бъдете по-умни с начина, по който пазарувате хранителни стоки
И така, имате своите интелигентни кухненски приспособления, научихте за храненето и сте закачали своя Fitbit. Сега е време за следващата стъпка във вашето технологично подпомагано здравословно хранене: интелигентно пазаруване на хранителни стоки.
как да проверите дали вашият facebook е хакнат
Вероятно сте запознати с Amazon, но опитвали ли сте Amazon Fresh ? Тази онлайн услуга за хранителни стоки може да ви помогне да направите по-здравословен избор, без дори да стъпвате в супермаркет. Как, питате вие?
Всеки продукт се предлага с подробен хранителен профил, така че да знаете точно какво купувате. Плюс това, изкушението да се скитате по пътеката с бонбони е изчезнало, когато щракате през секцията с продукти от комфорта на дивана си.
Но какво ще стане, ако искате да го ритнете малко по-високо? Здравей Фреш е услуга за доставка на храна, която ви изпраща пресни, предварително порционирани съставки заедно с рецепти стъпка по стъпка. Това е като да получите диетолог, личен готвач и купувач на хранителни стоки в една кутия.
С опции в менюто, които отговарят на различни диетични нужди (помислете за вегетариански, нискокалорични или подходящи за семейството), Hello Fresh ви позволява да поемете контрол върху това, което ядете, без стреса от планирането на хранене и пазаруването. Освен това няма повече извинения за поръчка на храна за вкъщи, защото сте забравили да купите хранителни стоки.
Започнете да използвате софтуер за планиране на хранене
Софтуерът за планиране на хранене е като личен плановик за хранене, живеещ на вашия компютър или смартфон, готов да предложи опции за здравословно хранене по ваше желание. Например, Яжте толкова създава персонализирани планове за хранене въз основа на вашите хранителни цели, хранителни предпочитания и ограничения за алергии.
Независимо дали сте кето-ентусиаст, вегетарианец или просто някой, който се опитва да намали захарта, Eat This Much ви покрива.
Той също така помага да управлявате вашия списък с хранителни стоки, като предоставя точно това, от което се нуждаете за всяко хранене, спестявайки ви от безцелно лутане по пътеките с хранителни стоки. Представете си, че влизате в магазин, знаейки, че купувате точно това, от което се нуждаете за здравословна храна за една седмица. Звучи като мечта, нали?
Има много допълнителни приложения за храна, които правят здравословното хранене лесно както и приложения за хранителни съставки, които можете да използвате за декодиране на тези загадъчни етикети за хранителни стойности. И ако Eat This Much не ви харесва, можете да направите цялото си планиране на хранене на вашия смартфон с един от тези приложения за планиране на хранене .
Усъвършенствайте своята технологична игра, за да се храните по-здравословно
Технологиите ви дават невероятна възможност да поемете отговорност за вашето здравословно хранене и е вълнуващо да видите къде може да ви отведе това пътуване. Ето го свят, в който поръчките за пица до късно вечерта се заменят с добре балансирани, домашно приготвени ястия и в който вашето устройство за носене празнува вашите постижения, а не само брои стъпките ви.
Не забравяйте, че в крайна сметка не става дума само за здравословно хранене – става дума за това да се чувствате добре от избора си, да разбирате тялото си и да, от време на време да се поглезите с вкусно шоколадово брауни. В крайна сметка животът е баланс, нали?