Как да използвате функцията за лягане в iOS, за да подобрите съня си

Часовникът на iPhone е може би най -често използваното ви приложение, ако алармите ви държат по график всеки ден. Но има още един малък трик в родното приложение Clock, който може би сте пропуснали: Функция за лягане . Това е една от настройките на iPhone, която може да ви помогне да спите по -добре. Функцията ви позволява да проследявате моделите си на сън с визуален дневник на съня.

Как да използвате функцията за лягане в iOS

Галерия с изображения (2 изображения) Разгъване Разгъване Близо

Дисциплинираният график на съня е една от нуждите за добро здраве. Функцията за лягане може да ви помогне да се оттеглите и да си легнете навреме с полезна аларма. Той може да работи и като дневник за навици, като следи дните, в които сте заспали навреме, и дните, в които не сте спали.

Ето как можете да управлявате настройките за лягане:

Отвори Часовник приложение.
Докоснете Време за лягане раздел.
Докоснете Настроики бутон (горния ляв ъгъл на екрана) и задайте настройките за Време за лягане. Изберете дните от седмицата, интервала за напомняне за лягане, звука за събуждане и силата на звука с плъзгача.
Докоснете Свършен . Сега плъзнете иконата на луната, за да зададете времето за лягане, и иконата на звънец, за да зададете времето за събуждане.
Използвайте превключвателя в горния десен ъгъл, за да използвате време за лягане или да изключите, ако е изключено.

Този екран включва и визуална графика на вашата история на съня. Поддържайте здравето на графиката, като си лягате и се събуждате по едно и също време всеки ден. Но можете да проверите по -подробен „дневник на съня“, като посетите приложението Health на вашия iPhone.

Отвори Приложение Здраве> Докоснете раздела Данни за здравето> Докоснете Сън> Анализ на съня . Вашият анализ на съня показва времето, което прекарвате в леглото или спите.

Имайте предвид, че Време за лягане в приложението Часовник проследява времето, което сте прекарали в леглото, но не и колко сте спали или се движите. За това ще ви трябва притурка с функцията за проследяване на съня. И, за да превърнете добрия сън в навик през целия живот, ще ви трябват тези научни съвети, за да спите спокойно и няколко избрани приложения и методи, за да заспите по -бързо.

Дял Дял Туит електронна поща Как да получите достъп до вграденото ниво на балон на Google в Android

Ако някога сте имали нужда да се уверите, че нещо е на ниво, сега можете да получите ниво на балончета на телефона си за секунди.

забавни уебсайтове, които да посещавате, когато ви е скучно

Прочетете Напред Свързани теми

iPhone
Къс
Здраве за сън

За автора Сайкат Басу(1542 публикувани статии)

Сайкат Басу е заместник -редактор за интернет, Windows и производителност. След като премахна мръсотията от MBA и десетгодишна маркетингова кариера, сега той е страстен да помага на другите да подобрят уменията си за разказване на истории. Той се грижи за липсващата оксфордска запетая и мрази лоши екранни снимки. Но идеите за фотография, фотошоп и производителност успокояват душата му.

Още от Saikat Basu

Абонирайте се за нашия бюлетин

Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!

Щракнете тук, за да се абонирате