Home-theater-designers
Когато хората мислят за създаване на онлайн съдържание, начинът на живот вероятно е първият, за който се сещат. На заден план обаче се случват много други неща. Да контролирате личния си живот е от решаващо значение, за да можете да се съсредоточите по-интензивно върху занаята си.
MUO видео на деня ПРЕВЪРТЕТЕ, ЗА ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СЪС СЪДЪРЖАНИЕТО
Изграждането на навици може да ви помогне да останете по-концентрирани и да свършите повече работа за по-кратък период от време. Но какво точно трябва да направите, за да останете продуктивни като създател на съдържание? Нека разберем.
1. Медитация
Много хора се борят да останат фокусирани и е твърде лесно за вашия ум да жонглира с няколко мисли наведнъж. Медитацията е една от най-добрите практики, които можете да включите в ежедневието си, за да се справите с тези проблеми.
Можете да опитате различни видове медитация, но най-лесният за начинаещи вариант е да използвате приложението за таймер на вашия смартфон и да започнете с 60 секунди. Можете да надграждате от там нататък.
Ако имате нужда от насочена помощ, можете изберете от няколко приложения за медитация .
2. Слънчева светлина преди светлината на екрана
За съжаление в наши дни много хора водят заседнал живот. Една особено негативна последица от това е, че не излизате достатъчно навън, което може да затрудни фокусирането върху творческата работа.
Най-общо казано, трябва да се опитате да избягвате да проверявате известията на телефона си първото нещо сутрин. Една добра практика, която можете да опитате, както е одобрено от Андрю Хуберман няколко пъти, е „слънчева светлина преди светлина на екрана“.
Хуберман каза, че все още можете да се възползвате от това, ако е облачно. През зимата може да се наложи да използвате изкуствена светлина, но въпреки това е добра идея да излезете навън и да се насладите на чист въздух.
3. Излагане на студена вода
Доброволното излагане на студена вода е чудесен инструмент, за да се почувствате по-енергични сутрин. И въпреки че изследването не е убедително, то може да има други ползи другаде. Например един проучване на 3018 души през 2015 г разкрива, че участниците, които са вземали студени душове, са с 29% по-малко вероятно да имат дни по болест, отколкото тези, които не са го правили.
Аз лично започнах да вземам студен душ в края на 2019 г. и видях огромен тласък в моята мотивация и енергия. Това от своя страна подобри начина, по който се проявявам с творческите си занимания.
Дори ако доказателствата не са убедителни за ползите от излагането на студена вода, трудно е да се отрече, че вземането на студен душ е трудно. Самият акт на извършване на нещо трудно ще ви подготви по-добре, когато възникнат трудности при създаването на вашето онлайн съдържание.
Ако се интересувате от излагане на студена вода, винаги можете да опитате различни приложения за практикуване на дишане на Wim Hof и студена терапия .
4. Водете дневник за вашето творческо търсене
Както Тиаго Форте споменава в книгата си „Изграждане на втори мозък“, нашите мозъци са невероятни за генериране на идеи. Не трябва обаче да използваме мозъка си като място за съхраняване на тези мисли. Воденето на дневник е отличен начин да напишете мислите си на хартия и определено си струва да пишете за личния си живот, за да определите къде трябва да поправите нещата.
как да закача публикация във фейсбук
Трябва също да водите дневник за вашите творчески стремежи. Можете да говорите за това, което върви добре, къде смятате, че можете да подобрите, и да отбележите всички големи идеи, които имате.
Воденето на дневник на хартия е ефективно за много хора, но може да искате да използвате цифрово приложение вместо това. Приложения за дневник с куршуми за лесно водене на дневник с куршуми са добра отправна точка.
5. Изключете компютъра си в определено време
Да бъдеш онлайн създател ви дава огромна свобода, ако можете да печелите пари от заниманията си. Едно от тях е възможността да съставите свой собствен график. Но една грешка, която много хора допускат, е да работят по-дълго, отколкото би трябвало, само защото теоретично могат.
Постоянно включен може да изглежда като добра идея. В края на краищата можете да пишете повече, да отговаряте на други потребители и да сте сигурни, че входящата ви поща е нула. Реалността обаче често е съвсем различна. Често творците ще се чувстват по-зле на следващия ден, защото са прекарали твърде много време онлайн.
Определянето на строго време всеки ден за изключване на компютъра и спиране на работа е добра идея. Можете да изберете времето, което най-добре отговаря на вашите нужди, стига да се придържате към него. Получаването на приложение като Screen Time може да ви помогне с това.
6. Без екрани за един ден всяка седмица
Независимо дали сте режисьор, писател или друга форма на онлайн творец, вероятно ще прекарате много време пред екрана на компютъра си. Много хора също прекарват значително време на своите смартфони, когато не работят, и това може да затрудни креативното мислене.
Най-общо казано, добра идея е да приемете правило, според което да не използвате никакви екрани поне един ден всяка седмица. Можете да използвате това време, за да присъствате с приятелите и семейството си, а излизането на разходка е друг здравословен навик.
7. Отделяйте време всеки ден, за да научите повече за своя занаят
Когато станете професионален онлайн създател, е лесно да прекарате цялото си време в внедряване. И въпреки че това е страхотно, вие също трябва да се учите активно, за да сте сигурни, че ще продължите да се подобрявате в дългосрочен план.
Посвещаването на 30-60 минути ежедневно за изучаване на вашия занаят е солидна възвращаемост на инвестицията. Можете да използвате безплатни ресурси като YouTube, заедно с четене на блогове и онлайн курсове. Уверете се, че изберете правилния онлайн курс това ви подхожда най-добре.
8. Редовен модел на сън-събуждане
Някои хора може да ви накарат да повярвате, че лишаването от сън е знак за чест, но всъщност не е така. В най-добрия случай ще се представите по-зле, отколкото би било иначе. И в най-лошия случай можете да рискувате здравето си в дългосрочен план.
Наличието на редовен режим на сън-събуждане не трябва да бъде предмет на обсъждане, когато е възможно. Разбира се, животът може да ви попречи - особено ако имате деца. Въпреки това стремежът към осем часа сън на нощ е добра отправна точка. Ако имате нужда от помощ, можете използвайте различни приложения за сън, за да проследявате почивката си .
9. Прочетете повече
Книгите са фантастичен начин да изградите знания по определена тема от хора, които вече са направили това, което искате да направите. Вероятно ще получите и много творчески идеи, когато четете, плюс това има допълнителното предимство да сте далеч от екрана.
защо играта ми продължава да се срива
Някои хора предпочитат физически книги, но вие също можете купете електронен четец Kindle ако предпочитате.