Home-theater-designers
Не е лесно да се откажете от лошите навици, въпреки че могат да повлияят негативно на здравето ви, да прекъснат живота ви и да ви губят времето. Добрата новина е, че приложенията могат да ви помогнат да се отървете от лошите си навици и може би да ги замените с някои добри. Научете повече за мобилните приложения, които могат да ви помогнат да се откажете от някои от най-често срещаните лоши навици.
MAKEUSEOF ВИДЕО НА ДЕНЯ
1. Победете отлагането с Forest
Един от най-лошите навици е отлагането, което може да бъде причинено от стрес, лошо управление на времето или чувство на претоварване. Приложението Forest е един от най-добрите инструменти за продуктивност за да се отървете от този лош навик. Приложението Forest добавя забавен елемент на геймификация за преодоляване на отлагането, което може да улесни запазването на вашия навик за продуктивност.
За да започнете, посадете дърво и останете фокусирани върху избраната задача, независимо дали работите, учите или почивате. Докато работите упорито и избягвате разсейването, вашето дърво продължава да расте, докато не отгледате своя собствена гора. Освен това приложението разполага с различни режими и дори можете да добавяте околни звуци.
как да споделя местоположението си на iphone
Изтегли: Гора за iOS (,99) | Android (Безплатно, наличен абонамент)
2. Спрете да консумирате твърде много захар с Sugarfree
Можете да намерите захар в почти всичко, което консумирате - дори продукти, които смятате за здравословни. Според изследвания в областта на напредъка в храненето , захарта може да причини затлъстяване и заболявания като диабет тип 2. Без захар е очарователно приложение, което може да ви помогне в пътуването ви без захар .
За да проследите и запишете консумацията на захар заедно с това как се чувствате, просто докоснете Настаняване на приложението. Оттук можете да наблюдавате положителните и отрицателните си симптоми и да следите как ви се отразява всеки ден. Приложението дори включва някои допълнителни предизвикателства, като изрязване на бързи храни и сода.
Изтегли: Без захар за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
3. Останете фокусирани, вместо да се разсейвате от телефона си
Въпреки че използването на приложение на телефона ви е чудесен начин да промените лошите си навици, постоянното проверяване на телефона ви няколко пъти на ден обикновено не е добро нещо. За да избегнете разсейването на социалните медии, имейлите и текстовите съобщения, използвайте приложението Stay Focused.
Stay Focused работи, като ограничава и блокира конкретни приложения, уебсайтове и ключови думи. Най-добрият аспект на приложението е, че практически всичко в него може да се персонализира. Няколко от ключовите характеристики на приложението включват възможността за задаване на времеви лимит за използване, бърз блок и таймер за изчакване. Можете дори да зададете таймер за прекъсване, за да блокирате напълно използването на телефона си.
Изтегли: Останете фокусирани за Android (Безплатно, наличен абонамент)
4. Направете 7-минутна тренировка, вместо да седите с часове
Прекомерното седене може да е най-лошият навик досега! Ан статия в Диабетология казва, че заседналите хора имат по-висок риск от диабет и други здравословни проблеми. 7-минутна тренировка е проста фитнес приложение, което ще ви държи активни на работа или у дома. Освен това не се нуждаете от достъп до някакво луксозно оборудване за упражнения, за да правите тренировките.
Приложението 7 Minute Workout е просто и се състои от шест различни тренировки, включително 30-дневно предизвикателство, тренировка за крака и разтягане за сън. Всяка тренировка включва 12 основни упражнения и не е по-дълга от седем минути. Не сте сигурни как да направите упражнение? Докоснете иконата на видеокамера, за да гледате видео демонстрация в YouTube.
Изтегли: 7 минутна тренировка за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
5. Използвайте TalkLife, за да не останете в лоша връзка
Независимо дали става въпрос за приятел или партньор, сбогуването никога не е лесно. Въпреки това може да е необходимо, ако просто поддържате лоша връзка по навик. За да ви помогне да се преборите с лошите си навици, използвайте TalkLife, за да разговаряте с онлайн общност от подкрепящи хора на безопасно място.
С приложението TalkLife можете да създадете публикация и да я споделите с други хора, с които можете да се свържете. За да започнете, изберете настроение и категория. След това изкажете какво чувствате и разговаряйте с позитивна общност от реални хора. Имате възможност лесно да филтрирате и намирате публикации според няколко категории, от връзки и приятели до самообслужване и депресия.
Изтегли: TalkLife за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
6. Предотвратете преяждането с Ate Food Journal
Преяждането е само един от многото лоши хранителни навици. Може да бъде предизвикано от стрес, депресия и скука пред телевизора. Приложението Ate Food Journal е инструментът, от който се нуждаете за подкрепа, когато се откажете от навика да преяждате.
rpc сървърът е недостъпен за windows 10
Приложението Ate Food Journal работи, като насърчава внимателното хранене, което се съсредоточава върху редица фактори: защо сте яли, как сте се чувствали, къде сте яли и много други. Докоснете Улавяне за да регистрирате вашите чувства, активност, вода, бележки и, разбира се, храна. След това можете да експериментирате с различни техники за хранене, като например да оставите телефона си, докато ядете или да ядете с по-малки прибори.
Изтегли: Ate Food Journal за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
7. Спрете да си гризете ноктите с NailKeeper
Гризането на ноктите е често срещан лош навик, който може да остане за цял живот и е изключително трудно да се откажете. За да ви помогне да спрете да гризате ноктите завинаги, опитайте NailKeeper, едно от най-простите и безболезнени приложения за използване. Приложението NailKeeper ви позволява да следите колко дни, часове, минути и секунди са минали, откакто сте спрели да хапете.
Освен това можете да правите снимки преди и след, за да видите разликата в ноктите си и да се мотивирате. Има също така общ преглед на вашите статистики, включително вашите дни с поредици, рецидиви, изображения и растеж на ноктите. Освен това приложението предоставя полезни съвети как да спрете да гризете ноктите си и трикове, за да им помогнете да растат.
как да направите своя собствена уики
Изтегли: NailKeeper за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
8. Получете помощ за преодоляване на безсънието с монитор за сън
Липсата на сън не само ви кара да се чувствате уморени, но може да доведе до сериозни потенциални здравословни проблеми. Ан статия в Current Cardiological Reviews заявява, че лишаването от сън може да повлияе негативно на вашата имунна система, кръвно налягане и психично здраве. Мониторът за сън е невероятно приложение за проследяване на съня това е най-добрият ви залог за добра нощна почивка.
Чрез проследяване на тенденциите на съня ви, като общата продължителност, ефективност и редовност на съня ви, можете да изградите по-добри навици през нощта. Приложението е просто – задайте аларма, регистрирайте всички фактори на съня, изберете незадължителна успокояваща приспивна песен и докоснете Стартиране на заспиване . Всяка сутрин приложението разгражда пълен запис на вашия сън, включително всички шумове, заснети през нощта.
Изтегли: Монитор за сън за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Използвайте своя смартфон, за да се откажете от лошите си навици
Често може да е трудно да се откажете от лошите навици. В крайна сметка навиците са нещо, което правите редовно, понякога дори без да го осъзнавате. Независимо дали искате да спите повече, да ядете по-малко захар или да спрете да отлагате веднъж завинаги, може да се нуждаете от инструмент, който да ви даде този допълнителен тласък.
За щастие, с помощта на вашия смартфон заедно с няколко удобни приложения можете да започнете да изграждате по-добър начин на живот и да се отървете от тези досадни лоши навици.