Home-theater-designers
Хладна зимна утрин е и докато ставате от леглото и стъпвате на пода, усещате болка в долната част на гърба. Опитвате се да игнорирате това известно време, надявайки се, че ще изчезне, но болката все още е там.
как да си върнете стари съобщения във facebook
Опитали сте да се разтягате, не искате да разчитате на лекарства за болка без рецепта и дори сте се опитали да извиете тялото си в различни йога пози, но изглежда нищо не помага. За щастие има няколко вида джаджи, които могат да помогнат за облекчаване на някои от упоритите ви болки в гърба.
1. Единици за транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS).
Апаратите за транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS) са малки преносими устройства, които използват електрически токове с ниско напрежение, за да стимулират вашите мускули и много хора ги използват за лечение на болки в гърба.
TENS единици като Мускулен стимулатор Easy@Home TENS Unit идват със залепващи електроди, които поставяте върху тялото си. Веднъж включен, уредът изпраща електрически импулси през електродите във вашите мускули. Можете да контролирате както интензивността, така и продължителността на импулсите според вашите предпочитания.
Готиният аспект на устройството TENS е, че можете да го използвате върху почти всяка част от тялото си, включително гърба, раменете, ръцете и краката. Това означава, че устройството може да играе двойна функция, като не само помага за облекчаване на болките в гърба, но и подпомага активното възстановяване след интензивни тренировки, дълги преходи или изтощителна сесия за планинско колоездене.
TENS устройствата обикновено се считат за безопасни и ефективни за облекчаване на болката, въпреки че е важно да следвате инструкциите на производителя и да се консултирате със здравен специалист, преди да използвате такъв.
2. Нагревателни подложки
Топлината е един от оригиналните инструменти в играта за облекчаване на болката, а нагревателните подложки правят успокояващата топлина преносима. Тези устройства повишават температурата на вашите мускули, за да помогнат за намаляване на болката, да отпуснат тялото ви и да намалят възпалението и подуването чрез увеличаване на притока на кръв към засегнатите области.
Нагревателните подложки са еволюирали през годините и най-новите и най-добрите електронни версии са оборудвани с инфрачервена технология, температурни настройки и дори вградена възможност за масаж.
Например, на Нагревателна подложка RENPHO е предназначен да осигури покритие на целия ви гръб и шия, въпреки че може да се прилага и върху други части на тялото. Повечето електронни подложки разполагат с настройки за отопление и таймер, дистанционно управление, таймер за автоматично изключване и покривало, което може да се пере.
Други по-разширени опции, като напр Hyperice Venom 2 обвивката за топлина и масаж комбинира модалности (температура и перкусия), за да осигури облекчаване на болки в гърба. Устройството е изработено от гъвкав неопрен и е предназначено за носене около кръста.
Той се свързва чрез Bluetooth към вашето смартфон устройство и с помощта на приложението Hyperice можете да контролирате настройките му за топлина и вибрация. Hyperice твърди, че устройството може да се нагрее почти моментално и издържа три часа с едно зареждане. Той дори е одобрен от TSA за ръчен багаж, така че можете да се насладите на облекчение при следващия си полет през страната.
3. Интелигентни ролки от пяна
Дунапреновите ролки са цилиндрични парчета пяна, които можете да използвате като форма на самомасаж. Те са изключително лесни за използване: просто легнете върху ролката и използвайте телесното си тегло и ръцете си, за да се търкаляте бавно напред-назад, като упражнявате натиск върху мускулите на гърба. Това ще разтегне мускулите и, да се надяваме, ще намали напрежението и болката.
Има няколко приложения, които можете да използвате, за да ви напътстват през упражненията с фоумролер . Или опитайте ролка от следващо поколение, която е оборудвана с допълнителни функции, за да изведете нещата на следващото ниво. Например, на Therabody Wave Roller foam roller съчетава foam roller с вибрационна терапия, за да помогне за освобождаване на напрежението и увеличаване на мобилността. Устройството е с активиран Bluetooth, което означава, че можете да получите достъп до персонализирани процедури с помощта на приложението Therabody.
Ако сте на пазара, помислете за интелигентен дунапрен ролер с по-високи RPM масажни импулси, който може да помогне за ускоряване на възстановяването, когато се прилага върху големи мускулни групи като гърба ви.
4. Масажори за дълбоки тъкани
Масажните устройства съществуват от известно време и се считат за много безопасни, включително за лечение на болки в гърба чрез разтягане на мускулите на гърба и увеличаване на притока на кръв. Те са в състояние да се насочат към мускули, които могат да станат стегнати и болезнени по няколко причини, включително лоша стойка, прекомерна употреба или нараняване.
Масажорите за дълбоки тъкани се предлагат в различни форми, включително ръчни устройства и подложки за столове. Ръчни устройства като Therabody Prime идват оборудвани с ергономична ръкохватка, множество глави за закрепване, интегриране на приложения чрез Bluetooth и персонализирани скорости. Въпреки това, поради формата си, може да е трудно за използване, когато насочвате гърба си.
Други опции като Ръчен масажор Wahl Deep Tissue осигуряват целенасочено облекчаване на мускулите и са предназначени да достигнат до по-труднодостъпни зони като долната част на гърба. Това устройство осигурява над 3000 импулса в минута, предлага се с множество масажни глави и може да работи до 7 часа с едно зареждане.
Ако просто искате да седнете и да оставите притурката да свърши работата, вероятно не искате ръчно устройство. За щастие има други, по-пасивни опции. Например, на Snailax шиацу масажор за врат и гръб е оборудван с функции като топлина и вибрация, както и механизми за имитиране на търкаляне или месене. И можете да го използвате на всеки офис стол, кресло или диван.
Това означава, че можете да използвате това устройство на един от най-добрите столове за офис бюро за болки в гърба като същевременно използвате едно от най-добрите приложения за подобрена стойка . Гърбът ви ще ви благодари!
Получете облекчение от болките в гърба с тези джаджи
Ако сте от хората, които изпитват някаква форма на болки в гърба, тогава една от тези джаджи може да е точно това, от което се нуждаете. Независимо дали отивате на електрическа мускулна стимулация, топлинна терапия или се завъртате с интелигентен дунапрен ролер, има нещо, което да задоволи всяко предпочитание.
Имайте предвид обаче, че вероятно е добра идея да се консултирате с лекар преди това, за да сте сигурни, че каквото и да изберете е подходящо за вашата ситуация. Честито възстановяване!