Home-theater-designers
Може да бъде предизвикателство да свикнете с по-здравословен и щастлив начин на живот. За щастие има много фантастични приложения, достъпни от Leap Fitness, които да ви помогнат да раздвижите тялото си, да се храните по-добре и в крайна сметка да живеете най-добрия си живот.
По-долу има колекция от приложения на Leap Fitness, които трябва да обмислите да изтеглите.
MAKEUSEOF ВИДЕО НА ДЕНЯ
1. Проследяване на стъпки и крачкомер
Време е да започнете и да поемете по пътя си към по-здравословен живот. Ходенето е достъпно упражнение, а според ан статия от Националната библиотека по медицина , може да намали тревожността и депресията.
За да се насърчите да постигнете целите си за ходене, използвайте приложението Step Tracker от Leap Fitness. Това приложение за крачкомер е ясен, с много страхотни функции. Можете да зададете ежедневната си цел за крачки и целево разстояние и да споделяте постиженията си по пътя. Можете дори да проследявате статистиката си за ходене в дневна, седмична или месечна отчетна диаграма.
Изтегли: Проследяване на стъпки за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
2. Домашна тренировка
Не е необходимо да напускате дома си, за да останете във форма и силни и да видите резултатите бързо. Home Workout е идеалното приложение за тренировка без оборудване, което да използвате, ако не можете или не искате да отидете на фитнес. Приложението генерира персонален план за тренировка за вас въз основа на вашата зона на фокус, седмични цели и вашето ниво на фитнес.
От друга страна, вие също имате възможност да изберете рутина за себе си; просто изберете от набор от тренировки за начинаещи, средно напреднали и напреднали. Искаш ли да се избуташ? Опитайте 15 минути предизвикателство за дъска, за да укрепите сърцевината си , или се опитайте да изгорите 100 калории само за 10 минути.
Изтегли: Домашна тренировка за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
3. Проследяване на гладно
Периодичното гладуване включва ядене и неядене между определени часове през деня. Ан статия, публикувана в The New England Journal of Medicine казва, че периодичното гладуване може да увеличи продължителността на живота ви и да подобри физическата функция. Въпреки това гладуването може да бъде доста предизвикателство. За да ви помогнем по пътя, най-добре е да използвате a приложение или ръководство за гладуване , като Fasting Tracker от Leap Fitness.
Имайки предвид вашата възраст, пол, височина, текущо тегло и целево тегло, приложението препоръчва плана за гладуване, който е приемлив за вас. Освен това, Fasting Tracker също проверява какви са вашите цели, като например дали искате просто да отслабнете или да подобрите умствената си яснота.
Изтегли: Пости Tracker за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
4. Калкулатор на BMI
Познаването на вашия индекс на телесна маса (ИТМ) върви ръка за ръка с това да останете във форма и здрави. Проследяването на това измерване е добър начин да определите дали имате здравословно тегло за размера на тялото си.
Калкулаторът за ИТМ от Leap Fitness е безплатен за изтегляне и ви дава възможност лесно да изчислявате, регистрирате и проследявате своя ИТМ. Използвайте приложението, за да следите ИТМ и статистиката си за тегло, като използвате дневните, седмичните и месечните графики. Освен това можете дори да свържете приложението BMI Calculator към Apple Health или Google Fit.
Изтегли: BMI калкулатор за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
5. Йога за начинаещи
Редовните йога сесии могат значително да подобрят живота ви, но откъде да започнете? С помощта на приложението Yoga for Beginners можете да започнете вашето йога пътуване от самото начало и да сте на път да станете йога майстор. Започнете с 30-дневния план за начинаещи, който включва ежедневни упражнения с дължина само около осем минути.
Йога движенията и упражненията са доста прости и вие ще научете йога позите за начинаещи като позата на детето и позите на войн I и II. Има различни допълнителни йога сесии, които можете да опитате, като например такива, които подобряват вашата сила и гъвкавост или облекчават стреса.
Изтегли: Йога за начинаещи за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
6. Проследяване на съня
По-добрият сън води до по-щастлив живот. Липсата на сън, обратното, може да допринесе за наддаване на тегло - според a проучване от Националната библиотека по медицина . Приложението Sleep Tracker от Leap Fitness може да ви помогне борба с безсънието и подобряване качеството на съня .
Sleep Tracker записва продължителността на вашия сън, качеството на съня, етапите на съня и факторите, които могат да повлияят на съня. Тези записи на съня могат да ви помогнат да разпознаете моделите и да промените навиците си за сън. Освен това приложението предлага разнообразие от успокояващи звуци за сън, които могат да ви помогнат да се отпуснете и да се унесете в сън.
Изтегли: Проследяване на съня за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
7. Проследяване на навици
Здравословният и щастлив живот започва с правилните навици и постигането на вашите цели. Не е лесно обаче да изградите навици. За щастие приложението Habit Tracker може да държи ръката ви по пътя. Използвайте приложението, за да започнете с малко с прост първи навик, като хранене на здравословна храна, разходка или пиене на повече вода.
Приложението Habit Tracker може да ви препоръча и пътуване, на което да отидете. Въпреки това, можете да изберете своето пътуване, независимо дали искате да се откажете от захарта или да започнете да медитирате ежедневно. Отбележете навиците, докато ги изпълнявате, и се пригответе да рестартирате начина си на живот след няколко кратки дни!
Изтегли: Проследяване на навици за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
8. Напомняне за пиене на вода
Има толкова много невероятни ползи от пиенето на достатъчно вода. Тези ползи включват подпомогнато храносмилане, нормализиране на кръвното налягане, добре изглеждаща кожа и дори по-добро поддържане на теглото. Има само един проблем с питейната вода – не забравяйте да го направите!
Напомнянето за пиене на вода от Leap Fitness ви улеснява да следите колко вода приемате през деня. Просто въведете текущото си тегло и приложението автоматично определя колко вода трябва да пиете дневно. Оттам можете да следите какво пиете през целия ден. Освен това приложението ви изпраща приятелски напомняния, за да ви помогне да останете хидратирани.
Изтегли: Напомняне за пиене на вода за Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
Приложения за фитнес Leap, които ви помагат да отключите по-здравословен и по-щастлив начин на живот
Има толкова много аспекти, които играят роля за това да се чувствате по-щастливи и по-здрави, от качеството на съня и редовните упражнения до храненето и хидратацията. Можете лесно да управлявате всеки аспект с тези приложения на Leap Fitness.
как да играете игра на pcsx2
Поддържахте ли цялостното си здраве и уелнес? Ако не, може би е време да използвате технологичните инструменти, които са ви на разположение. Независимо дали искате само да проследявате измерванията на ИТМ или да правите всичко, Leap Fitness има мобилно приложение, което да отговаря на вашите нужди.