Home-theater-designers
Ако някога сте се озовавали в мотивационна коловоза и се борите да останете продуктивни, може би сте потърсили нещо по линията „как да бъдем по -продуктивни“ или „методи на производителност“.
Може би сте чували за метода Pomodoro. Но какво прави този метод и как можете да го приложите? В тази статия ще обясним как работи методът и неговия произход.
Основите на Помодоро
Методът Помодоро по никакъв начин не е ново откровение. Той е на около четиридесет години, създаден от Франческо Чирило през 80 -те години. Cirillo се мъчеше да поддържа върха на университетската работа и реши да опита и просто да отдели 10 минути от времето си за изучаване като отправна точка.
За да се справи успешно с това предизвикателство, Cirillo реши да използва обикновен кухненски таймер с форма на домат, за да се държи под контрол. Таймерът, наречен Pomodoro на италианска дума за домат, може просто да бъде усукан, за да се определи конкретно време, и тогава, разбира се, ще звъни, когато времето изтече.
Кредит на изображението: marcoverch/ Flickr
Cirillo намери това за невероятно ефективен начин на учене, като се има предвид, че той не се опитваше да учи часове подред без почивка, което е нереална цел за много от нас. Той реши да настрои таймера за 25 минути и след това да направи 5-минутни почивки между тези 25-минутни интервали. И така, от тази реализация е създаден методът Pomodoro.
Какво стана след това?
Много години след създаването на метода Pomodoro, Cirillo решава да напише книга за него, за да сподели своя метод със света. Книгата, наречена „ Техниката на Помодоро “, беше публикуван през 2008 г. и подробно описва метода му. Оттук хората започнаха да се хващат за този ефективен метод на работа и обучение.
В книгата си Cirillo обяснява защо техниката е толкова ефективна и обяснява защо работи по -добре, отколкото просто да се опитва да учи възможно най -дълго без ясни цели или етапи. И така, какви са плюсовете на Pomodoro?
1. Намаляване на разсейванията : Като се има предвид, че типичният работен прозорец на Pomodoro трае само 25 минути, идеята е да оставите телефона си или други разсейващи фактори настрана и да се съсредоточите изцяло върху това, върху което работите за този кратък период.
В края на краищата вашите приятели вероятно могат да изчакат 25 минути за отговор и този видеоклип в YouTube ще остане там след края на работния прозорец.
Свързани: Увеличете производителността на Pomodoro с тези 6 метода
2. Създаване на надежден график : С Pomodoro идеята е работните ви прозорци да са фиксирани в определен срок. Поради това можете да планирате деня си по -ефективно, без да мислите „колко време ще ми отнеме?“.
Ако знаете колко работни прозореца искате да завършите и колко дълго ще продължи всеки (ако искате да ги удължите или съкратите малко), можете да планирате деня си около тях.
3. Достигането на крайния срок за всеки прозорец е постижение : Когато имате таймер, който ви уведомява, че сте завършили друг работен прозорец на всеки 25 минути, това ви кара да се чувствате много по -продуктивни и завършени. Подобни етапи ви държат мотивирани.
Четири. Късите прозорци са по -добри от нереалистичните участъци : Средният човек има период на внимание от 12 секунди. 12 секунди! Когато работите или учите, е лесно да се разсеете от почти всичко.
Така че, когато си кажете, че ще учите четири часа подред, много вероятно е да се настроите за провал. Помодоро избягва това, като поддържа кратки работни прозорци.
Как мога да интегрирам Pomodoro в живота си?
Както бе споменато по -горе тук, методът Pomodoro е чудесен за тези, които се опитват да увеличат времето си на обучение или да се справят с натоварването си. Това обаче със сигурност не са единствените приложения на този метод. Ако има задачи, които не сте голям фен на изпълнението, можете да използвате този метод, за да ги отстраните.
Свързани: TickTime: Най -добрият таймер за Pomodoro, ако работите от вкъщи
Ако просто се опитвате да свършите гладенето, правите домашна тренировка, медитирате, четете или се приспособявате да правите нещо друго, което непрекъснато избягвате, методът Pomodoro може наистина да ви помогне.
Независимо от задачата, изрязването на малки прозорци от време, в които можете да започнете или да я свършите, може да постави задачата в перспектива и да я направи малко по -малко обезсърчаваща.
Кои са най -добрите приложения на Pomodoro?
За да започнете с метода Pomodoro, може да помислите да си купите таймер с форма на домат. Приложението обаче ви позволява да проследявате напредъка си, да използвате допълнителни функции и най -важното няма да ви струва нито стотинка!
И така, ето някои от най -добрите приложения, които могат да ви помогнат да започнете с метода Pomodoro.
1. Фокусирайте се към задачи
Галерия с изображения (3 изображения) Разгъване Разгъване Разгъване БлизоПриложението Focus To-Do комбинира класическия 25-минутен таймер Pomodoro с лесен за използване списък със задачи. Можете да водите дневник на предстоящите задачи, да зачертавате завършените и да създавате свои собствени проекти.
Приложението също има „строг режим“, който забранява използването на телефона ви, докато таймерът работи. Имайте предвид, че трябва да дадете на приложението определени разрешения за това, затова го правете само ако се чувствате удобно с него. Този режим обаче може да се използва само с премиум версията на приложението.
С премиум версията можете също да архивирате задачи в облака, да добавяте неограничени проекти и да получавате отчети за напредъка. Това ще ви струва или $ 2,99 на тримесечие, или $ 8,99 за абонамент за цял живот.
как да принудите да напуснете програма без диспечер на задачи
Изтегли : Съсредоточете се върху задачата върху Android | ios (Налична е безплатна, премиум версия)
2. Печат
Галерия с изображения (3 изображения) Разгъване Разгъване Разгъване БлизоFoca работи подобно на Focus To-Do, но е малко по-опростен. Той включва таймер Pomodoro, дневник на активността и избор на звуци, които можете да чуете, докато таймерът работи, ако не сте фен на работа в тишина. Можете също да използвате таймера за разтягане, за да разтегнете ръцете и краката си по време на почивката си.
Приложението също има премиум версия, която ви позволява да отключите всички опции за звук, да избягвате реклами и да персонализирате дължината на таймера. Можете да закупите доживотен абонамент за премиум версията за около 10 долара.
Изтегли : Печат за Android | ios (Налична е безплатна, премиум версия)
3. Focus Keeper
Галерия с изображения (2 изображения) Разгъване Разгъване БлизоПриложението Focus Keeper е супер опростена версия на другите две, споменати тук. По същество имате две възможности: да използвате таймера или да прегледате предишната си дейност. И това е! Това е чудесно за тези, които просто искат таймер Pomodoro без всички допълнителни екстри.
Изтегли : Focus Keeper за Android | ios (Безплатно)
Бъдете бързо продуктивни с метода Pomodoro
С тази проста техника можете да започнете да изпълнявате задачи бързо и лесно. Кой знае, може да повишите нивата си на производителност по -високи, отколкото си мислехте, че биха могли да достигнат. Вземете кухненския си таймер или изтеглете някое от приложенията по -горе и започнете с метода Pomodoro.
Дял Дял Туит електронна поща 5 -те най -добри хромови разширения на Pomodoro Timer за дълбока работаБраузър като Chrome може да е най -достъпното място за таймер на Pomodoro. Опитайте тези разширения за хронометър Pomodoro за Chrome за дълбока работа.
Прочетете Напред Свързани теми- Производителност
- Софтуер за таймер
- Управление на времето
- Управление на задачи
- Управление на проекти
- Съвети за производителност
Кейти е писател на персонал в MUO с опит в писането на съдържание в пътувания и психично здраве. Тя има специфичен интерес към Samsung и затова избра да се съсредоточи върху Android в позицията си в MUO. Тя е писала пиеси за IMNOTABARISTA, Tourmeric и Vocal в миналото, включително едно от любимите си парчета за оставане на положителни и силни в трудни моменти, които могат да бъдат намерени на връзката по -горе. Извън работния си живот Кейти обича да отглежда растения, да готви и да практикува йога.
Още от Кейти РийсАбонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате