Home-theater-designers
Ако страдате от липса на сън, може да обмислите използването на функциите за проследяване на съня, предлагани от най-новите носими устройства. Използвайки усъвършенствани сензори, устройствата за проследяване на съня следят сърдечния ви ритъм и други фактори, за да оценят качеството на съня, който получавате всяка вечер и каква част от това е дълбок, спокоен сън.
MUO Видео на деня ПРЕВЪРТЕТЕ, ЗА ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СЪС СЪДЪРЖАНИЕТО
-
Apple Watch Series 9
Най-добър като цяло 9 в Amazon -
Fitbit Charge 6
Най-добър бюджет 0 в Amazon -
Samsung Samsung Galaxy Watch 6
Най-доброто за анализиране на моделите на съня 9 в Amazon -
Опа 4.0
Най-добрата алтернатива на смарт часовник 9 в Amazon -
Garmin Garmin Vivoactive 5
Най-добрият универсален инструмент за проследяване на съня 0 в Amazon
Най-добър инструмент за проследяване на съня като цяло: Apple Watch Series 9
Освен че е един от най-добрите смарт часовници, които могат да се купят с пари, Apple Watch Series 9 също е чудесен избор за проследяване на съня. Като използвате приложението Sleep на вашия Apple Watch, можете да получите достъп до цял набор от функции за проследяване и наблюдение на вашия сън.
Създайте графици за сън за вашия нощен сън и си задайте цели за сън. Series 9 следи колко време прекарвате във всеки етап на сън (REM, Core и Deep) и следи кога се събуждате, за да ви предостави изчерпателни данни, които можете да използвате за постигане на тези цели.
Със своята функция Sleep Focus вашият Apple Watch Series 9 ще ограничи разсейването, преди да заспите, за да ви помогне да се унесете по-лесно. Неговото проследяване на съня ще се включи въз основа на движението на тялото ви (докато фокусът на съня е активен), за да започне да записва вашите данни, готови за преглед в приложението, когато е време да станете и да блеснете.
Apple Watch Series 9
Най-добър като цяло 9 9 СпестетеС Apple Watch Series 9 можете да изпитате усъвършенствано проследяване на съня, да задавате свои собствени цели за сън и да преглеждате историята на съня си, за да ви помогне да постигнете дълбокия, спокоен сън, от който се нуждаете.
Професионалисти
- Цялостно проследяване на съня
- Поставете свои собствени цели и графици
- Следи вашата дихателна честота при сън
- Функцията Sleep Focus ограничава разсейването, докато сте в режим на почивка
- Вижте вашата история на съня
- скъпо
- Най-подходящ за потребители на iPhone
Най-добър бюджетен инструмент за проследяване на съня: Fitbit Charge 6
В свят, в който пускането на пазара на всяко поколение смарт часовници има тенденция да вдига цените нагоре, успокояващо е да видите, че Fitbit Charge 6 предлага се на много по-разумна цена. Може да му липсват някои от по-широките функции на най-новия Apple Watch или Galaxy Watch, но когато става въпрос за проследяване на съня, той е истински претендент.
Усъвършенстваните здравни инструменти на Charge 6 включват цялостно проследяване на съня, което ви предоставя оценка за нощния сън и разширени данни за съня, които можете да прегледате в приложението Fitbit. Плюс това, с абонамент за Fitbit Premium можете да създавате свои собствени профили и графици за сън, за да ви помогнат да постигнете целите си за сън и да се възползвате от по-здрав нощен сън.
Fitbit Charge 6
Най-добър бюджет 0 0 СпестетеНасладете се на усъвършенствани прозрения за съня за част от цената на най-новите смарт часовници с Fitbit Charge 6 и направете ежедневния си сън също толкова важен за вашата рутина, колкото и ежедневните ви упражнения.
Професионалисти- По-достъпни от повечето други алтернативи за проследяване на съня
- Предоставя резултат за нощен сън
- Разширена информация за съня
- Функция Smart Wake
- Изисква премиум абонамент за достъп до някои от по-разширените функции
Най-добрият инструмент за проследяване на съня за анализиране на моделите на съня: Samsung Galaxy Watch 6
Ако искате да се потопите дълбоко в моделите си на сън и да анализирате поведението на тялото си, докато спите, тогава Samsung Galaxy Watch 6 е този за вас. С неговите функции Advanced Sleep Coaching можете да проследявате всеки от етапите на съня си и да развиете по-добри навици за по-добър нощен сън.
С Advanced Sleep Coaching можете да планирате нощната си рутина, да задавате цели за сън и да получавате съвети как да постигнете по-спокоен сън. Той анализира настоящите ви модели на сън и използва данните, които събира, за да създаде петседмична програма за изглаждане на гънките, като помага да направите съня си по-полезен и повишава енергията на тялото ви всеки ден.
За да започнете обучението за сън на Galaxy Watch 6, ще ви трябват данни за една седмица, които той ще използва като основа, върху която да изгради вашата програма. Ако сте заседнали в коловоза на лош сън и ниска енергия и не сте сигурни откъде да започнете, той предлага всички насоки, от които се нуждаете, приспособявайки решение, което е уникално за вас.
Samsung Galaxy Watch 6
Най-доброто за анализиране на моделите на съня 9 0 СпестетеПотопете се дълбоко в навиците за сън на вашето тяло с Advanced Sleep Coaching на часовника Samsung Galaxy, който може да създаде петседмична програма, която да ви помогне да постигнете по-добър нощен сън всяка вечер.
Професионалисти- Разширено обучение по сън
- Проследява етапите на съня
- Може да създаде лична петседмична програма за сън
- Предоставя изчерпателни данни за съня
- скъпо
Най-добра алтернатива за проследяване на съня на интелигентен часовник: WHOOP 4.0
Whoop 4.0 е носимо фитнес устройство с разлика. Тук няма сензорен екран. Това, което имате вместо това, е интелигентно носимо устройство с усъвършенствани сензори, които наблюдават всеки аспект от представянето на тялото ви, изпращайки тези данни до телефона ви чрез приложението Whoop.
Голяма част от тези данни е коучингът за сън на Whoop. Whoop измерва съня, който сте постигнали, спрямо съня, от който се нуждаете, въз основа на вашата сърдечно-съдова дейност, нива на стрес и т.н. Това ви осигурява общ резултат и осигурява цел за сън за следващата нощ. Той също така използва тактилна аларма, за да ви събуди нежно в предпочитания час с безшумни вибрации.
Скъп е и няма екран. Но ако искате да се потопите в статистиката за съня и други показатели, ще бъдете възнаградени с библиотека от лични данни за вашия анализ и преглед.
Опа 4.0
Най-добрата алтернатива на смарт часовникWhoop 4.0 предлага пълна физиологична разбивка на степента на упражнения, почивка и възстановяване на тялото ви, като ви помага да се откажете от лошите навици и да получите по-добър нощен сън.
Професионалисти- Предлага непрекъснат мониторинг на всички физиологични данни
- Проследяването на съня идентифицира добри/лоши навици
- Следи и измерва нивата на стрес
- Изисква вашия смартфон за всички функции
- скъпо
Най-добър универсален инструмент за проследяване на съня: Garmin Vivoactive 5
За най-добрите всестранни функции за проследяване на съня, не можете да сбъркате с Garmin Vivoactive 5 . Той осигурява персонализирано обучение за сън и автоматично откриване на дрямка и анализира колко сън имате нужда въз основа на това колко сте активни през деня.
сравнете два файла notepad ++
С обширните показатели за здраве и уелнес, предоставени чрез безплатното приложение Garmin Connect, вашите данни за съня се подават директно в енергийния мониторинг на вашата телесна батерия, което ви дава представа за това как вашите модели на сън влияят на общите ви енергийни нива.
Ако водите активен начин на живот, ще оцените предимствата на точното и детайлно проследяване на съня на Vivoactive 5. Той предлага цялата помощ, от която се нуждаете, за да увеличите ежедневните си резултати за сън и да постигнете най-доброто си лично с вашите фитнес дейности.
Garmin Vivoactive 5
Най-добрият универсален инструмент за проследяване на съняСъс своите персонализирани функции за обучение по сън, автоматично откриване на дрямка и мониторинг на енергията на батерията на тялото, Garmin Vivoactive 5 е едно от най-добрите устройства за проследяване на съня на пазара.
Професионалисти- Персонализирано обучение по сън
- Автоматично откриване на дрямка
- Предоставя изчерпателни данни за съня
- Анализ на енергията на батерията на тялото
- Настройката може да отнеме малко време
ЧЗВ
В: Как моят инструмент за проследяване на съня знае, че съм в дълбок сън?
Проследяващите съня използват разпознаване на движение на китката, за да наблюдават движението на тялото ви. Освен това те ще следят и пулса ви. Докато тялото ви преминава в дълбок сън, сърдечният ви ритъм естествено ще се забави, позволявайки на вашето устройство за проследяване на съня да идентифицира в какъв етап на сън се намира тялото ви.
Въпрос: Може ли телефонът ми да проследява точно съня ми?
Проследяването на вашия сън е възможно без смарт часовник. Има много приложения както за iOS, така и за Android, които вместо това могат да се използват за измерване на съня ви.
Обикновено те използват вградения микрофон на телефона ви, за да открият кога спите и да започнат проследяване и ще изискват телефонът ви да бъде поставен близо до мястото, където спите. Резултатите обаче може да не са толкова точни, колкото бихте получили от носимо устройство.
Въпрос: Може ли инструмент за проследяване на съня да открие сънна апнея?
В повечето случаи не. Въпреки това, инструментите за проследяване на съня могат да генерират отчети, които са в състояние да идентифицират и проследят някои от потенциалните симптоми на сънна апнея.
В: Каква е разликата между тракер за сън и фитнес тракер?
Устройството за проследяване на съня е устройство, предназначено да следи и анализира качеството на вашия сън. Като има предвид, че инструментът за проследяване на фитнес е проектиран да измерва ефективността на тялото ви при редица физически дейности, като ходене, бягане, колоездене или плуване.