Home-theater-designers
Независимо дали сте необвързани или имате връзка, да отидете на солова среща е брилянтен начин да повишите самочувствието си и да подобрите цялостното си благосъстояние.
Идеята да отидете на самостоятелна среща може да изглежда плашеща, особено ако не знаете откъде да започнете. За да ви помогнем, съставихме следното ръководство – допълнено с идеи за самостоятелни срещи и съвети за планирането им и ангажирането им.
MAKEUSEOF ВИДЕО НА ДЕНЯ
Какво е соло среща?
Самостоятелната среща е точно как звучи: забавно събитие или специален повод, на който се наслаждавате сами!
Самостоятелните срещи не означават непременно „романтична среща със себе си“ – идеята е да прекарате качествено време със себе си и да се свържете отново с нещата, които наистина ви харесват. Има много предимства да отидете на самостоятелна среща и това може да бъде форма на грижа за себе си.
Предприемайки дейности, които обикновено правите само с другар – като среща на кафе, ходене на кино или вечеря навън – вие ще бъдете предизвикателство и ще подобрите увереността си. Наслаждаването на солови срещи може да ви помогне да се почувствате спокойни в собствената си компания и в крайна сметка да ви помогне да намерите щастие, без да зависи от никой друг.
Това от своя страна може да повиши самочувствието ви, което според a PubMed Central проучване , се свързва с подобрено здраве и благосъстояние.
Идеи за самостоятелни срещи, за да започнете
Ако не сте сигурни откъде да започнете, изберете една или две от идеите от списъка по-долу, за да планирате първата си самостоятелна среща:
- Заведете се на самостоятелна среща на кафе. Насладете се на атмосферата, но се опитайте устоявайте на безсмисленото превъртане в Instagram докато сте там (четенето на книга е разрешено!)
- Разходете се с велосипед по любимия си живописен маршрут.
- Резервирайте си зала за боулинг, игрище за мини голф или аркадни игри за забавна солова вечер.
- Опаковайте си пикник и намерете местно живописно място, на което да се насладите.
- Отидете на кино за филм за самостоятелна среща.
- Опитайте дискотека с ролери или ледена пързалка.
- Поглезете се в комфорта и уединението на собствения си дом.
- Отидете в тематичен парк.
- Намерете вашите местни атракции и прекарайте деня в игра на турист.
Както можете да видите, има безкрайни идеи за самостоятелни срещи, от които да избирате. Всъщност всяка забавна дейност, за която се сетите, която ви се обажда, е идеална. След това нека да разгледаме как да планирате солови срещи.
Как да планирате редовни солови срещи, за да подобрите благосъстоянието си
Няма определени правила, когато става въпрос за излизане на самостоятелна среща – идеята е да се забавлявате!
За да започнете, направете списък със забавни дейности или идеи за срещи, които винаги сте искали да опитате (или използвайте нашите предложения по-горе). След това следвайте съветите по-долу, за да планирате и да се ангажирате с първата си самостоятелна среща.
1. Планирайте време за себе си
Трябва да се отнасяте към вашата соло среща като към истинска среща – това е ангажимент и не искате да се изправяте! Използвайте приложение за календар, за да блокирате времето в графика си, независимо дали е вечер, през деня или през уикенда.
Google Calendar е едно от най-добрите календарни приложения за управление на времето . Той е лесен за използване, широко достъпен и съвместим с различни операционни системи. Добавете вашите солови дати към календара си, за да не оставите себе си или самочувствието си надолу.
Изтегли: Google Календар за Android | iOS (Безплатно)
2. Намерете и запазете идеалните места за самостоятелни срещи
За да сте сигурни, че никога няма да ви липсват идеи за самостоятелни срещи, запазете идеите си като местоположения в приложение за карти. Ако „среща на кафе“ е в списъка ви с идеи за самостоятелни срещи, например, тогава потърсете кафенета, които искате да посетите, и ги запазете в приложение за карта.
Лесен начин да направите това е да запазване на места в Google Maps . Можете да създадете колекция от запазени места специално за солови срещи, така че винаги да имате списък с неща, които да правите с вас. Можете също така да добавяте бележки към местата, които сте запазили, и да ги маркирате като посетени, след като сте били там.
Изтегли: Google Карти за Android | iOS (Безплатно)
3. Бъдете турист в собствения си град
Не е задължително да пътувате километри, за да намерите мечтаното място за соло среща. Колко добре познавате района си? Посещавали ли сте някога местните кафенета или ресторанти? Какво ще кажете за близките туристически атракции? Половината от забавлението на самотните срещи може да бъде откриването на нови места и преживявания, така че е добре да започнете местно.
Можете да инсталирате приложение за планиране на пътуване, което да ви помогне да начертаете маршрут за самостоятелна среща. Някои удобни уебсайтове, като напр Time Out или Eventbrite , ви показва какво се случва във вашия район. Като алтернатива можете да инсталирате един от най-добрите приложения за откриване на събития наблизо да вдъхнови вашите солови срещи.
Изтегли: Eventbrite за Android | iOS (Безплатни покупки в приложението)
4. Поглезете се с вечеря за самостоятелна среща
Има два начина, по които можете да се поглезите с вечеря за самостоятелна среща: да излезете на вечеря или да си сготвите гурме храна у дома.
Не забравяйте, че YouTube е пълен с тонове съдържание с уроци по готвене. Като алтернатива, ако се чувствате уверени и искате да отидете на вечеря, тези Приложенията за избор на ресторант могат да ви помогнат да решите къде да хапнете .
тъмният режим на File Explorer не работи
Ако искате да научите как да готвите като част от вашето предизвикателство за самостоятелна среща, можете също да намерите цял набор от онлайн уроци по готвене, за да си направите вкусни вечери .
5. Резервирайте си малка почивка
Какво би могло да бъде по-добра форма на самообслужване от това да си резервирате малка почивка? Проучване от Американска психологическа асоциация твърди, че може да насърчи психичното здраве, физическите подобрения, повишената производителност и цялостното удовлетворение от живота.
Airbnb е популярно приложение за резервиране на ваканции и е лесно да намерите бягство през уикенда или кратки почивки. Ако не сте го използвали преди, не се притеснявайте, защото резервирате първата си ваканция в Airbnb е доста лесно.
Изтегли: Airbnb за Android аз iOS (Безплатно)
6. Запишете вашето самостоятелно пътуване
Ако целта ви за самостоятелни срещи е да подобрите цялостното си благосъстояние и увереност, струва си да записвате напредъка си в дневник. Проследяването на вашите емоции, страхове, увереност и общи мисли преди и след вашите солови срещи може да ви помогне да разпознаете всички ползи или подобрения, които правите.
Воденето на дневник също ще ви позволи да преброите броя на самостоятелните срещи, които сте постигнали, и броя на дейностите, за които сте били достатъчно уверени, за да опитате сами.
Можете да избирате от много приложения за водене на дневник в App Store и Play Store, но използването на приложение като My Possible Self съчетава воденето на дневник с проследяване на настроението, за да ви даде пълен запис на вашето самостоятелно пътуване.
Изтегли: Моето възможно Аз за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
Самостоятелните срещи могат да повишат самочувствието ви
Излизането на самостоятелна среща може да направи чудеса за вашата увереност и благополучие. Ако сте малко нервни, опитайте да се поглезите със самостоятелна среща у дома, за да можете да се чувствате комфортно с концепцията насаме.
След като сте се отправили на първата си самостоятелна среща, което е най-трудната част, можете да започнете да планирате редовни солови срещи. Независимо дали веднъж седмично, веднъж месечно или на всеки шест месеца, планирането на редовни солови срещи, на които посвещавате времето и вниманието си само на себе си, може да бъде от голяма полза за вашето психическо здраве и самочувствие.