Home-theater-designers
Планирате ли да пробягате 10 мили тази седмица? Или искате да имате повече от 1000 часа активност през годината? С функцията за цели на Strava можете лесно да задавате и следите усилията си. Всичко, което трябва да направите, е да изберете вашия спорт и да решите крайъгълен камък.
как да зададете gif като фонMUO Видео на деня ПРЕВЪРТЕТЕ, ЗА ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СЪС СЪДЪРЖАНИЕТО
Налични ли са цели в безплатния план на Strava?
За съжаление, не можете да получите достъп до функцията за цели на Strava в нейния безплатен план. Към момента на писане обаче Strava предлага 30-дневен безплатен пробен период. По този начин можете да тествате най-добрите функции на Strava преди да решите дали трябва да се абонирате за неговия платен план.
Как да си поставите нова цел за вашите дейности
Ако често нямате мотивация да завършите тренировките си или имате нужда от по-добър начин да следите усилията си, можете да зададете нова цел за вашите дейности в Strava. Или може би тренирате за събитие и искате да сте сигурни, че ще сте готови. Така или иначе, Strava може да ви помогне да наблюдавате обучението си.
В мобилното приложение Strava можете да намерите цели функция в рамките на Напредък раздел. Докато имате активен абонамент за Strava Premium, функцията трябва да е налична. Ако липсва, опитайте да актуализирате приложението.
За да добавите нова цел, докоснете Плюс (+) икона. Сега трябва да персонализирате целта си. Можете да изберете една от дейностите, които сте правили преди, или да опитате нещо ново.
какъв видео кодек трябва да използвам
Като алтернатива Strava ви позволява да комбинирате усилията си. Например всеки „офроуд спорт“ като туризъм, бягане по пътека или каране на чакъл ще се брои към вашата цел.
След това можете да зададете честотата и вида на вашата цел. Можете да изберете да изпълните целта си по разстояние, време или надморска височина. След като приключите с персонализирането, докоснете Запазване на целта .
Ако не искате да вървите по един и същ маршрут всеки път, докато изпълнявате целта си, можете да проверите Функцията за глобална карта на Strava .
Как да създадете сегментна цел
Както може би знаете, може да срещнете сегмент от Strava по време на бягане или каране. Всеки път, когато завършите един от тези сегменти, Strava записва вашето време и го сравнява с вашите предишни усилия и усилията на вашите приятели или други спортисти.
Сега, ако искате да станете лидер на борда, можете да зададете цел за сегмент. Към момента на писане тази функция е достъпна само в Strava за уеб. Ето как можете да зададете цел за сегмент:
как да добавяте думи в tiktok
- Влезте във вашия Strava сметка.
- Насочете се към Табло > Моите цели .
- Щракнете върху Постави си цел бутон.
- Изберете Разгледайте сегментите и си задайте цел . По подразбиране Strava ще зададе текущото ви местоположение, но можете да зададете ново.
- Изберете вашия тип дейност.
- Изберете желания сегмент от левия прозорец.
- Можете да кликнете върху Виж детайлите ако имате нужда от повече информация.
- След като намерите сегмент, който искате да завършите, изберете Поставена цел .
- Въведете вашето целево време и изберете дата, до която да изпълните целта.
- Кликнете Създайте сегментна цел .
След като изпълните целта си, Strava ще я покаже във вашата емисия.
Кой може да види вашите цели?
Според Strava , който може да вижда целите ви във вашия профил, зависи от типа цел. Целите за сегменти и мощност могат да се видят от всеки, който посети вашия профил. Само вашите последователи обаче могат да виждат вашите седмични, месечни или годишни цели.
Поставете и постигнете целите си със Strava
Поставянето на цели в Strava е лесен начин да следите напредъка си, дори ако използвате приложението за множество дейности. Ако искате да издигнете тренировките и фитнеса си на следващото ниво, може също да опитате приложение за фитнес с изкуствен интелект. Тези приложения могат да създадат персонализиран план и програма за тренировка в зависимост от това какво искате да постигнете.