Home-theater-designers
Цифровото благосъстояние се превърна в известна дума през последните години. Докато смартфоните могат да ни свържат с хора от цял свят, да ни доставят незабавни забавления и да ни помогнат да организираме живота си, несъмнено е, че те влияят и върху нашето психическо, физическо, социално и емоционално здраве.
За да помогне на хората да намерят правилния баланс с технологиите, Google пусна табло за управление на цифровото благополучие през 2018 г. Ето някои от най -добрите функции на Digital Wellbeing и как можете да ги използвате, за да подобрите отношенията си със смартфона си.
Как да получите достъп до таблото за управление на цифровото благосъстояние
В неговото ръководство използваме Digital Wellbeing на телефон Samsung Galaxy. Може да изглежда малко по -различно на други устройства, но функциите са същите.
За да получите достъп до таблото за управление на цифровото благосъстояние на телефона си, започнете с отваряне на настройките на телефона. Ще намерите таблото за управление на цифровото благополучие, спретнато под собствената му икона. Изберете го и сте вътре!
Галерия с изображения (2 изображения) Разгъване Разгъване БлизоЗадайте таймери за приложения в цифрово благополучие
Веднага щом отворите Digital Wellbeing, ще видите разбивка на най-използваните от вас приложения и уебсайтове. Излагам се малко тук, но TikTok определено бяга с мен!
За да си помогнете да зададете граници на пристрастяващи приложения, отидете на Таймери за приложения и след това изберете приложението, за което искате да създадете таймер. Оттук ще видите по -подробна разбивка на използването на приложението ви, а също така ще видите раздел с етикет Таймери за приложения (под диаграмата за време на екрана). За да си зададете нов лимит, изберете го и след това задайте максималното време, което можете да използвате приложението всеки ден.
Галерия с изображения (3 изображения) Разгъване Разгъване Разгъване БлизоДокато таблото за управление няма да ви заключи от определено приложение, то ще ви уведоми, когато достигнете лимита си за използване.
Задайте цел за екранно време в цифровото благополучие
Освен че можете да проследявате използването на отделни приложения, можете също да проследявате и задавате ограничения за общото време на екрана. За да направите това, изберете Време на екрана от раздела Вашата цел и след това просто си задайте ограничение. За да промените или изтриете целта си, докоснете менюто с три точки в горния десен ъгъл и след това изберете някое от тях Промяна на целта или Изтриване на целта .
Галерия с изображения (2 изображения) Разгъване Разгъване БлизоИзползвайте режим на фокусиране в цифровото благополучие
Ако се мъчите да влезете в зоната и се разсейвате от известията на телефона, дори ако телефонът ви е в безшумен режим, тогава режимът на фокусиране е спасител.
Когато сте в режим на фокусиране, телефонът ви ще ограничи използването ви до ограничен набор от приложения и ще изключи известията. Ако сте склонни да използвате конкретно приложение за работа, като Slack, това може да бъде добавено към вашия списък с разрешени приложения.
На повечето телефони можете просто да изберете Режим на фокусиране за да започнете. На Samsung трябва да превъртите надолу до секцията с етикет Начини за прекъсване на връзката и след това изберете едно от двете Работно време или Време за мен .
Каква е разликата между работното време и режима на фокусиране във времето?
В таблото си за управление на цифровото благосъстояние ще видите два различни режима на фокусиране, вече настроени: Работно време и Време за мен. Това ви позволява да персонализирате разрешените си приложения в зависимост от режима, в който искате да бъдете.
Например, въпреки че може да сте активирали Slack в работен режим, може да искате да го деактивирате в режим „Време за мен“ и вместо това да позволите на вашето приложение за медитация и музикално приложение.
Галерия с изображения (3 изображения) Разгъване Разгъване Разгъване БлизоАко смятате, че наличието на различни режими е полезно, тогава дори има възможност да настроите и маркирате свой собствен режим. Така че нищо не ви пречи да имате режим на обучение, който да ви помогне да научите по-продуктивно, или дори режим дата-нощ, който да държи вниманието ви далеч от телефона ви и от човека, с когото сте.
Не всички телефони имат тези два режима, вместо това просто настройвате цялостен режим на фокусиране. В този случай режимът на фокусиране става еквивалент на Работно време, а останалото е Време за мен.
Използвайте режим за лягане в цифровото благополучие
Режимът за лягане е по същество по -усъвършенствана версия на включване на филтъра за синя светлина. Когато режимът за лягане е активиран, екранът ви ще се промени на сиви тонове, а таблото за управление ще заглуши всички известия, сигнали и обаждания.
За да включите режима за лягане, просто отидете в Режим на лягане раздел и след това включете Включете по график . От тук можете да персонализирате графика си за режим на лягане, като изберете дни от седмицата и зададете време за активиране и деактивиране.
Как да използвате родителския контрол в таблото за цифрово благосъстояние
Последният раздел на сегашното табло за управление на цифровото благосъстояние е Родителски контрол, понякога обозначен Проверете децата си . В този раздел можете да управлявате използването на телефона на децата си чрез приложението Family Link.
В Family Link можете да задавате основни цифрови правила, да създавате ограничения за времето на ползване на децата си и да управлявате приложенията и уебсайтовете, които те използват. Родителите дори могат да заключват устройството на детето си от разстояние.
За да използвате тези функции, докоснете Родителски контрол в таблото за управление на цифровото благосъстояние и след това следвайте инструкциите.
защо имейлът ми не се актуализира
Как да деактивирате цифровото благосъстояние
Докато много хора ще намерят таблото за управление на цифровото благосъстояние полезно, други може да не искат да работи във фонов режим и да проследява използването на приложението им. За съжаление, не е възможно да изтриете или деинсталирате таблото за управление на цифровото благосъстояние, но можете да го деактивирате, за да му попречите да получи достъп до вашите данни и да събира статистически данни.
За да деактивирате таблото за управление на цифровото благосъстояние на вашето устройство с Android, отворете го и отидете до менюто с три точки в горния десен ъгъл, след което изберете Настройки . Тук ще видите опцията за едно от двете Управлявайте вашите данни или Откажете достъпа до данните за използването .
Галерия с изображения (3 изображения) Разгъване Разгъване Разгъване БлизоАко решите да откажете достъпа до вашите данни за използване, таблото за управление на цифровото благосъстояние вече няма да показва никаква информация за използването на вашето приложение и също така ще изтрие всички предварително съхранени данни в рамките на 24 часа.
Винаги можете да предоставите на таблото за управление на цифровото благосъстояние достъп до вашите данни за употреба в бъдеще.
Намерете правилния баланс с технологиите
Много от нас биха могли да направят, като прекарват малко по -малко време на телефоните си и малко повече време за физическото, психическото и емоционалното си благополучие. В крайна сметка таблото за управление на цифровото благополучие на Android е проектирано като инструмент, който помага на потребителите на Android да намерят по -добър баланс с телефоните си. Дали ще решите да го използвате или не, зависи от вас.
Дял Дял Туит електронна поща 3 причини защо спането до телефона ви е лоша идеяСпите с телефона под възглавницата си? Може би трябва да преосмислиш ...
Прочетете Напред Свързани теми- Android
- Здраве
- Душевно здраве
- Съвети за Android
- Здраве за сън
София е писател на функции за MakeUseOf.com. След като завършва специалност „Класика“, тя започва кариера в маркетинга, преди да се установи като писател на съдържание на свободна практика на пълен работен ден. Когато не пише следващата си голяма роля, ще я откриете да се катери или да язди по местните пътеки.
Още от София УитъмАбонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате