Home-theater-designersИзграждането на домашна фитнес зала идва с толкова много предимства и в дългосрочен план всъщност може да ви спести пари, защото не е необходимо да плащате членство за собствената си фитнес зала. В рамките на тази статия ще ви преведем през основните неща за това как да изградите фитнес зала у дома.
Darimo се поддържа от читатели и може да спечелим партньорска комисионна, ако купувате чрез връзки на нашия сайт. Открийте повече .Въпреки че домашната фитнес зала не е за всеки, тя идва с толкова много предимства като спестяване на разходи, без пътуване, без чакане, за да използвате необходимото оборудване и много други. По отношение на спестяването на разходи, това може да се види в дългосрочен план, защото ще трябва да закупите доста оборудване, преди да изградите своя собствена мечтана фитнес зала у дома.
Ако изграждането на домашен фитнес е нещо, което търсите, по-долу ще ви преведем през всички основни неща.
натиснах бутон на клавиатурата и сега не мога да пиша
Съдържание[ шоу ]
- Наистина ли домашният фитнес спестява пари?
- Къде да построите своя домашен фитнес
- Значението на настилката за домашен фитнес
- Какво ви е необходимо за домашен фитнес?
- Колко струва домашната фитнес зала?
- Заключение
Наистина ли домашният фитнес спестява пари?
Като се има предвид, че средното членство във фитнес зала в Обединеното кралство може да бъде от £20 до £40 на месец, потенциално бихте могли да инвестирате спестяванията си от членство от £240 до £480 на година в собствената си домашна фитнес зала. Тази инвестиция не взема предвид никакви пътни разходи (гориво за вашата кола или билети за автобус/влак) до фитнеса, а само самото членство.
Следователно, ако трябва да похарчите £1000, за да построите своя собствена домашна фитнес зала, потенциално бихте могли да бъдете спестяване на пари само за две години като имате собствена домашна фитнес зала, вместо да плащате членство във фитнес зала.
Също така си струва да се отбележи, че ако други членове на семейството използват домашния фитнес (партньорът ми също използва домашния фитнес) и анулират членството си, спестяванията се правят за много по-кратко време.
Къде да построите своя домашен фитнес
Преди да започнете да купувате всички основни принадлежности за домашния фитнес, ще трябва да решите къде искате да бъде. Най-често срещаните места за изграждане на домашна фитнес зала включват гараж, резервна стая или външен навес/кабина/лятна къща.
В гаража
Изграждането на домашна фитнес зала във вашия гараж често е най-добрият избор, защото има много място и не ви пречи. Въпреки това, някои от факторите, които може да трябва да вземете предвид, са състоянието на пода, контактите и отоплението.
Въпреки че не е необходимо подът да е в перфектно състояние, ако не е равен или бетонът е на буци, това може да причини проблеми. Въпреки това, ако сте в състояние да изравнете пода със саморазливна смес , то би формирало идеалната основа за изграждането на домашен фитнес. След като изсъхне, можете да закупите подходяща подова настилка за фитнес зала, за да отидете върху пода на гаража.
Отоплението е друг основен фактор, който трябва да имате предвид, тъй като повечето гаражи нямат централно отопление и гаражната врата може да пропуска течение, ако не е запечатана врата. Затова бихме ви препоръчали първо да инсталирате устройство за предотвратяване на течения на гаражната врата, за да подобрите ефективността. Следващата стъпка ще включва закупуване на an маслен радиатор или по-достъпен халогенен нагревател за да ви топли през зимата.
И накрая, много вероятно е да имате само един или два контакта в гаража си. Следователно може да се наложи инсталирайте допълнителни контакти за захранване на кардио машини и друго оборудване.
Във външен навес, хижа или лятна къща
Друго популярно място за изграждане на вашия домашен фитнес е в голям навес, колиба или лятна къща в градината. Въпреки че това не е най-евтиният маршрут, със сигурност е чудесен начин да създадете мечтаната домашна фитнес зала. Подобно на изграждането на домашен фитнес във вашия гараж, ще трябва да осигурите подходящо отопление и електрическо захранване.
както и да е основният фактор, който трябва да имате предвид, е височината защото ще искате да отчетете собствения си ръст, както и височината на всяко оборудване за фитнес. Ние бихме ви препоръчали да построите вашия навес, каюта или лятна къща така, че да имате поне 3 до 4 метра височина вътре. Това е повече от достатъчно място за повдигане над глава, както и за всяко високо оборудване за фитнес.
Някои от фитнес залите на открито, които видяхме, бяха много впечатляващи и чудесен пример е домашната фитнес зала на нашия приятел на снимката по-долу. През горещите летни месеци той може да отваря двойните гънки и вътре също е много хубава настройка. Въпреки това, общите разходи за изграждането на тази домашна фитнес зала не бяха евтини, но за него това беше инвестиция, която си заслужаваше.
кога android ще получи нови емотикони
В резервната стая
Ако имате свободна стая в къщата си, тя потенциално може да бъде страхотно място за изграждане на вашия домашен фитнес. В идеалния случай ще искате свободната стая да бъде на приземния етаж защото удрянето на тежести на пода на горния етаж може да стане разрушително за всеки друг в къщата. Това също може да доведе до появата на пукнатини по таваните и стените от повтарящ се удар.
Важно е да имате предвид, че ако стаята, която използвате, може да бъде превърната обратно в нормална стая, трябва да вземете предпазни мерки. Например, ще искате да поставите постелки, където има оборудване, защото може да остави следи.
Значението на настилката за домашен фитнес
Въпреки че подовата настилка за фитнес залата може да не е основен фактор за някои, тя е решаващ компонент за защита на тежестите и съществуващия под във вашата домашна фитнес зала. Например, ако възнамерявате да изпълнявате тежки мъртви повдигания или да хвърляте тежести наоколо за определени тренировки, гуменият под е силно препоръчителен, тъй като той абсорбира ударите. Това обаче не означава, че трябва да покриете цялата си домашна фитнес зала с гумена настилка, защото можете да имате определени секции, които го включват.
Както е показано на снимката по-долу, имаме секция от гумена настилка, която наричаме секция за мъртва тяга във фитнеса. Включването на този под ни позволява да блъскаме тежести на пода, ако е необходимо, т.е. преси над глава, мъртва тяга и много други тежки повдигания. Без да използваме тази подова настилка, бихме се притеснявали да не повредим тежестите или съществуващата подова настилка.
Други подови настилки, които са идеални за домашни фитнес зали, включват пяна, която се предлага в различни цветове, както и килим от търговски клас. Въпреки това, ние лично бихме препоръчали секция от гумени плочки във вашия домашен фитнес. Можете също така да закупите гумени постелки, които да поставите под вашите кардио машини, за да предотвратите всякакви движения. Например, както е показано на снимката на гребната машина по-долу, имаме гумена постелка, поставена под нея, за да не се движи по време на всеки ред.
В зависимост от бюджета ви може да пожелаете да окомплектовате цялата подова настилка на вашия домашен фитнес с висококачествен винил. Това ще придаде на вашия домашен фитнес луксозен вид и усещане, а също така ще улесни поддръжката му. За нашия домашен фитнес, ние използвана настилка Karndean защото е издръжлив, лесен за почистване и се предлага в различни дизайни.
Какво ви е необходимо за домашен фитнес?
Основните неща за домашния фитнес, от които се нуждаете, са въпрос на лични предпочитания. Например, много хора искат да построят домашна фитнес зала за вдигане на тежести, докато други искат да се съсредоточат върху кардиото.
Въпреки това основното оборудване за фитнес, което бихме препоръчали за средната домашна фитнес зала, включва:
- Кардио машина(и) – (бягаща пътека, елиптичен кростренажор , велосипед или гребна машина)
- Комплект дъмбели или гири
- Щанга – (идеална за мъртва тяга, лежанка и много други тренировки)
- Плочи за тежести – (за закрепване към вашата щанга)
- Стойка за клякане – (Също се удвоява като наблюдател с предпазната щанга)
- Гумени подови плочки или постелки за фитнес зала
- Преносим(и) нагревателен(и) уред(и) – (по избор за домашни фитнес зали в навеси или гаражи)
- Пейка с регулируема тежест – (няколко позиции го правят подходящ за повече тренировки)
Освен ако нямате бюджет за това, не е нужно да инвестирате във всички фитнес уреди наведнъж.
Например, някои кардио машини могат да струват хиляди, докато можете да закупите огромен набор от друго оборудване на същата цена. Бихме препоръчали или бягаща пътека, или a домашна гребна машина както е показано на снимката за вашата първа кардио машина.
По отношение на тежестите (гири, гири и плочи за тежести), разходите скоро могат да се повишат, колкото повече натежавате. Затова ви съветваме първо да закупите малка селекция и след това да започнете да добавяте повече тежести всяка година. Например дъмбели с тегло от 10 до 30 кг ще ви позволят да изпълнявате различни упражнения.
Колко струва домашната фитнес зала?
Както бе споменато по-рано в тази статия, £1000 е повече от достатъчно, за да построите своя собствена домашна фитнес зала . Разходите обаче могат да варират в зависимост от оборудването, от което се нуждаете (кардио машините струват много повече от тежестите) и дали изграждате своя домашен фитнес от нулата (т.е. голям навес или лятна къща).
Ако сте с ограничен бюджет, горещо препоръчваме да разгледате втора употреба фитнес оборудване . Независимо дали търсите в eBay, Gumtree, Facebook Marketplace или където и да е другаде онлайн, има много налични изгодни предложения. Ние лично сме склонни да избягваме търговско оборудване втора употреба, защото би имало много по-голяма употреба от частен продавач.
малина pi 3b срещу 3b+
Като приблизително, разходи за изграждане на собствена домашна фитнес зала може да се определи от следните категории:
- Настройка на бюджета (само най-важното) – £500 до 750
- Настройка от среден диапазон – £1000 до £1500
- Премиум настройка (включване на много фитнес зали и множество кардио машини) – £2000 до £5000+
- Настройка на навес/лятна къща – £10 000+
Повечето хора ще започнат с настройка от среден клас и след това ще използват своите спестявания от липсата на членство, за да инвестират в повече оборудване. Ние лично започнахме с настройка от среден клас, която включваше гумени постелки за фитнес, две кардио машини, комплект дъмбели, пейка за тежести, както и няколко аксесоара, които се съхраняваха в нашия гараж.
Заключение
Въпреки че домашната фитнес зала може да бъде скъпа в началото, това със сигурност е полезна инвестиция, която ще се изплати след няколко години. Той също така идва с други предимства като удобство и факта, че можете да използвате всяка част от фитнес оборудването, без да се налага да чакате. Надяваме се, че горното ръководство ще ви преведе през процеса на изграждане на вашата домашна фитнес зала, но ако имате въпроси, не се колебайте да се свържете с нас.