Home-theater-designers
Ние, блогърите, сме известни с това, че сме доста мързеливи. Единственото упражнение, което наистина правим, е да докосваме клавиатура и да ходим чак до хладилника в кухнята, за да се запасим с енергийни храни. Но когато си взех куче, и то куче поиска да се ходи два пъти на ден (със сериозни последици за неспазване), осъзнах стойността на повече упражнения.
Изведнъж разходките ме караха да се чувствам много по -добре, краката ми ставаха все по -силни и общите ми нива на енергия се повишаваха. Дори разбрах за великолепната блондинка съседка в следващия блок (и да имаш сладко куче не навреди).
Наскоро прочетох статия в „Мъжко здраве“, в която се казваше, че трябва да вървим поне 10 000 крачки на ден. Което всъщност не е много, ако го разбиете - да се разхождате из апартамента си, да бягате нагоре и надолу по стълбите, да ходите на работа или училище, да се разхождате по улиците да пазарувате ... тези стъпки бързо се добавят. Lifehacker също публикува статия, в която се казва, че седенето ще съкрати живота ви , и трябва да се движите повече. Ако съкратеният живот не ви накара да се вдигнете и да се движите, тогава нищо няма.
Но как всъщност мярка тези стъпки и как можете да останете мотивирани да станете от този стол и да се движите? Тук идва Accupedo. Безплатно приложение за iPhone и Android (в комплект с платена версия за iPhone за iPhone), той измерва броя на стъпките, които предприемате, всеки път, когато се движите (при условие, че го държите включен). Това също ще ви накара да се почувствате по -добре на следващия ден.
Днес ще разгледам iPhone версията на приложението, но както казах, тя е достъпна и за Android.
Калибриране на приложението
След като го инсталирате, трябва да влезете в настройките и да калибрирате приложението, така че да измерва нещата правилно. Най -важното, за да се оправите, е дължината на крачката ви. Краят на всеки е различен и приложението трябва да знае това, за да може точно да измерва стъпките ви. За да направите това, отидете на Настройки> Личен профил> Walk Stride .
Както можете да видите от диаграмата, крачката се измерва от задната пета на единия крак до задната пета на другия крак. Или го измерете с рулетка, или дайте най -доброто си познание. Изчислих, че моята е 55 сантиметра (единицата за разстояние може да бъде променена на Imperial за всички наши приятели от Северна Америка или Olde Englishe).
Под Личен профил меню, трябва също така да отделите малко време, за да въведете други важни статистически данни, като например теглото си и каква е целта ви, от гледна точка на броя на стъпките. Не лъжете за теглото си, тъй като това ще повлияе на крачката ви, особено ако сте с наднормено тегло. Същото меню също ви позволява да решите своя Дневна цел колко стъпки искате да постигнете. Както споменах по -рано, 10 000 са идеалната цел, но ако искате да намалите очакванията си, можете да започнете с нещо малко по -лесно.
Ако погледнете полето за настройки по -горе, ще видите някои други настройки, които трябва да бъдат променени. Например посочете часовете от деня, в които сте активни, дали вашата дейност е ходене или бягане и колко чувствително трябва да бъде приложението по отношение на измерването на вашите стъпки.
Последователни стъпки
Искам да отделя малко време за кратко обсъждане на Последователни стъпки опция. Това е важно и върви леко ръка за ръка с Чувствителност опция (която не се отнася до това колко трябва да е в контакт с чувствата си). Какво прави означава, че когато стоим или седим, ние винаги се въртим или се движим леко наляво или надясно, съзнателно или подсъзнателно. Нормално е и всеки го прави. Но ако искате Accupedo да измерва точно вашите стъпки, трябва да му кажете кога да започнете да регистрирате и кога да игнорирате неволните си телесни движения. Искам да кажа, лекото придвижване на стола или скачането от единия крак на другия не е точно „стъпка“, нали?
как да блокирате уебсайтове от себе си
Така ' Последователни стъпки 'е основно колко стъпки трябва да предприемете, преди Accupedo да се събуди и да започне да регистрира вашите движения. По подразбиране е зададено на 10, но можете да го намалите на 4 (което направих, тъй като усетих, че 10 е твърде високо). Помислете добре за това, тъй като това ще повлияе на броя на регистрираните стъпки всеки ден.
Главният екран
Екранната снимка по -горе показва основната Разходка раздела на Accupedo и има много информация на екрана наведнъж.
В горната част на екрана е вашата текуща цел и напредък към постигането на тази цел. Голямото число „1,222“ е броят на стъпките, които съм предприел досега днес и това очевидно ще се увеличи, докато се движа с телефона. Статистическите данни отдолу са доста обясними: изминатото разстояние днес, средната скорост на ходене, броя на изгорените калории и общото време, изминато. По -долу е дадена графика, показваща времето през деня, когато бях най -активен (изглежда около 14:00 часа).
Червеният бутон в средата ви позволява да поставите на пауза стъпките, ако искате да бъдат поставени на пауза по някаква причина. И докосването му отново ще го рестартира. Прост.
The Диаграма и История разделите предоставят малко повече подробности от това, което виждате на Разходка раздел, макар и с възможност за филтриране на историята ви по ден, седмица, месец и година. The История екранът също може да бъде архивиран чрез iCloud или имейл, така че можете да следите напредъка си.
Това е състезание!
Както казах по -рано, това приложение ви кара да искате да станете и да победите предишния си резултат и това е добре, защото целият смисъл на такова приложение е да ставате и да се движите. В опит да ви подтикне наистина, като Роки Балбоа, тичащ по улиците на Филаделфия, можете също да правите плейлисти от музика, съхранявана на телефона ви ( 'Окото на тигъра ' ще наистина ли накара приложението да избухне).
Опитайте приложението и ни уведомете в коментарите какво мислите за него. Накара ли те да слизаш повече от мястото си и да се движиш?
Източник на изображението: Runner - Обувки за бягане отблизо на бягаща жена (Shutterstock)
Дял Дял Туит електронна поща 12 видео сайтове, които са по -добри от YouTubeЕто някои алтернативни видео сайтове на YouTube. Всеки от тях заема различна ниша, но си струва да добавите към отметките си.
Прочетете Напред Свързани теми- iPhone
- Здраве
Марк О'Нийл е журналист на свободна практика и библиофил, който получава публикации от 1989 г. В продължение на 6 години той е управляващ редактор на MakeUseOf. Сега той пише, пие твърде много чай, се бори с ръката си с кучето си и пише още.
Още от Марк О'НийлАбонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, рецензии, безплатни електронни книги и изключителни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате