Home-theater-designers
Познаването на най-добрата диета за вашето здраве не винаги е лесно. С дезинформацията онлайн и производителите на храни, които прикриват хранителната информация за своите продукти, не е чудно, че диабетът тип 2 и сърдечните заболявания са изключително високи.
Ако искате да живеете по-здравословно и да помогнете за предотвратяване на болести, здравословното хранене е основен компонент. Този списък с уебсайтове ще ви даде ясни насоки за това кои храни са най-добри за вашето здраве, подкрепени от изследвания от признати диетолози. Ето най-добрите онлайн ресурси за създаване на по-здравословна диета.
MAKEUSEOF ВИДЕО НА ДЕНЯ
1. nutritionfacts.org
Nutritionfacts е един от най-добрите и изчерпателни сайтове за изучаване на науката за здравословното хранене. Основателят на сайта, д-р Майкъл Грегер, е известен с много от най-продаваните си книги, като например „Как да не спазваме диета“. Този сайт е полезен, ако цените здравето си и искате да увеличите дълголетието си. Съществува набор от подкрепени с доказателства изследвания за храни, които могат да помогнат в борбата и предотвратяването на болести и да подобрят качеството ви на живот.
Една от най-добрите функции на сайта е Видео библиотека , с ресурси, обхващащи над 2000 теми. Можете лесно да намерите това, което търсите, като прегледате A-Z списък с всички теми на сайта. Има някои много специфични теми като антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и добавки с витамин D, които да ви помогнат в изследванията. Или ако по принцип сте любопитни за здравето, можете да използвате Видео на деня функция за случаен видеоклип за здравето.
Ще намерите и набор от други ресурси, обхващащи уебинари, блогове, подкасти и безплатни здравни инфографики, които можете да изтеглите в PDF формат.
2. Д-р Помпа
Ако искате да революционизирате здравето си или да използвате диета, за да ви помогне да се излекувате от заболяване, Dr. Pompa е идеалният избор за подобряване на вашето здраве. Този сайт предлага практически съвети как да станете по-добри с набор от информативни статии. Освен това ще намерите достъп до програма за здравни тренировки, ако сериозно искате да подобрите здравето си.
Основният фокус на сайта е върху гладуването. The На гладно разделът, намиращ се в лентата за навигация на сайта, е мястото, където ще намерите подробни насоки за това как да постите и какво трябва и какво не трябва да правите, докато постите. Висококачествените изследвания, включени във всяка статия, ще гарантират, че сте на най-добрия път за вашето дългосрочно и краткосрочно здраве. Можете също да се настроите Cellular Healing TV — д-р Седмичната програма на Помпа, където той обсъжда здравни решения с водещи експерти в областта.
3. Яжте това, не това!
Има много противоречива здравна информация онлайн. Ако търсите ясни отговори за това кои храни са най-добри за вашето здраве, Яжте това, не това! е топ избор за разглеждане на последните новини за храненето, проверени от експерти.
Bluetooth слушалки с най -дълъг живот на батерията
The Здравословно хранене е най-подходящ за научаване кои храни са най-добри за вашето здраве, с насоки от акредитирани диетолози и специалисти по хранене. Ако искате да приложите тази информация към вашето готвене, ще намерите Рецепти раздел чудесно място да започнете незабавно да изграждате здравето си.
Друга топ характеристика на сайта е Ресторанти раздел. Тук можете да научите за най-добрите и най-лошите опции за храна от популярни франчайзи, което прави това особено полезно уебсайт за ограничаване на приема на бързо хранене . Можете също да се запишете за бюлетина на сайта, за да получавате седмични съвети за хранене направо във входящата си поща.
4. Отворете фактите за храната
Може би сте наясно с популярния здравен съвет: „четете етикетите за хранителните стойности“. Но можете лесно да бъдете подведени, тъй като марките се опитват да скрият хранителната информация, за да помогнат за продажбата на продукти.
Open Food Facts премахва мътността на етикетите на храните, като предоставя хранителна информация за хранителни продукти от целия свят. Всеки артикул е даден Nutri-Score вариращи от A-E, както и пълен списък на съставките. Оценката използва системата NOVA, която класифицира нивото на обработка, извършено в различни хранителни продукти. По този начин можете да сте наясно кои храни най-вероятно ще навредят на вашето здраве.
Можете да търсите продукти по съставки, добавки, имена на марки и набор от други атрибути, което прави инструмента за търсене на сайта една от най-добрите му функции. Можете също така допълнително да прецизирате търсенето си, като зададете хранителните си предпочитания, които обхващат опции като ниско съдържание на сол и хранителни алергени.
5. Ръководство за гликемичен индекс
Здравословната диета означава да имате здраво сърце. Системата за гликемичен индекс (GI) е скала, използвана за измерване на въздействието на различните храни върху нивата на кръвната захар. Това е топ ресурс за хора с диабет , но адекватните нива на кръвната захар са важни за всеки, който се грижи за здравето си.
Този сайт обяснява в дълбочина какво представлява GI индексът, как се изчислява и как може да информира вашата диета. Храните се разделят на три категории според нивото на техния GI индекс: ниско (0-55), Среден (56-69) и Високо (70+). Това ще ви информира за най-добрите варианти за храна, за да се грижите за кръвната си захар.
Подобната на wiki структура на сайта съдържа изчерпателен списък с опции за храна, така че няма да имате проблеми с намирането на конкретна храна. Ако искате да вземете това удобно справочно ръководство в движение, можете също да изтеглите безплатното мобилно приложение.
6. Наръчник за здравословна храна
Ръководство за здравословна храна е източник на здравни съвети. Ще научите кои са най-добрите храни за вашето здраве и как можете да възприемете навици, за да създадете по-здравословен начин на живот.
Инструментът за търсене на началната страница ви позволява да филтрирате блогове по рецепти или съвети. Ръководствата за здравословно хранене са едни от най-добрите в мрежата. Те ще отговорят на някои от най-настоятелните ви въпроси, като например „Здравословни ли са комплектите за хранене?“ И те ще дадат практически съвети как можете да пазарувате и да готвите по-здравословно.
Можете също така да търсите в различни здравословни рецепти, с опция за създаване, изпращане по имейл или отпечатване на списък за пазаруване на съставките. Всяка рецепта е пълна с подробна информация за хранителните стойности, така че да знаете кои рецепти са най-полезни за вашето здраве. Ръководството за здравословна храна е превъзходен ресурс за научаване на здравословното хранене и как можете да започнете да живеете по-здравословно днес.
възстановяване на изтрити снимки от Android телефон
Получете ясна представа за здравословното хранене с тези сайтове
Наблюдаването на храната, която влагате в тялото си, има дълбоко въздействие върху цялостното ви здраве. Ще подсилите имунната си система, ще се почувствате по-добре и ще увеличите шансовете си за по-дълъг и по-здравословен живот. Не разчитайте на догадки и статии за примамка за кликване, за да определите храните, които трябва да ядете. Използвайте тези сайтове за ясни насоки как да постигнете оптимално здраве и да започнете по-здравословен начин на живот днес.