Home-theater-designers
Ако търсите приложение за фитнес, което да помогне на вашето фитнес пътуване, непременно ще забележите Asana Rebel. Тази уелнес платформа, базирана на йога, е налична от 2015 г. и с над 10 милиона потребители по целия свят е едно от най-популярните налични приложения. С толкова много налични опции днес, трябва ли да изберете Asana Rebel? Разгледайте какво предлага това приложение, докато решавате дали да се абонирате.
MAKEUSEOF ВИДЕО НА ДЕНЯ
Какво е Asana Rebel?
Asana Rebel е безплатно приложение за уелнес, вдъхновено от йога, което възприема холистичен подход към възприемането на здравословен начин на живот. Наред с йога тренировките ще намерите и програми за кардио и силови упражнения, упражнения за медитация, рецепти, персонализирани фитнес планове и викторини. Ако търсите едно приложение, за да предоставите всичко това, Асана бунтовник може да е точно приложението за вас!
Изтегли: Асана Rebel за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Първи стъпки с Asana Rebel
Когато за първи път отворите приложението, ще отговорите на поредица от въпроси относно вашите текущи цели за здраве и уелнес. Вие избирате поне три от тези опции:
- Спи по-добре
- Отслабнете
- Стегнато и стегнато тяло
- Спортувайте по-ефективно
- Изградете здравословни навици
- Повече енергия всеки ден
Можете да се придържате към безплатната версия на Asana Rebel на този етап или да следвате подканите, за да се абонирате за пълен достъп.
колко да сменим батерията на macbook pro
След началния етап ще получите персонализирана програма за фитнес и хранене в Днес раздел. Всеки ден можете да очаквате различни тренировки, предложени рецепти, подкани, които да ви помогнат да установите добра рутина, и помощни средства, които да ви помогнат да се съсредоточите и концентрирате.
Примерна сутрешна програма включва:
- йога за начинаещи
- Рецепти за обяд
- Тест за мозъка
- Основно предизвикателство и мощни HIIT тренировки
- Музика за фокусиране
- Воден тракер
- Съвети как да блокирате разсейването
Как да тренирате с помощта на приложението Asana Rebel
Тренировките са базирани на йога и има акцент върху силовите тренировки. Всяка е добре структурирана с елементи за загряване и охлаждане.
Каталогът се актуализира редовно, а разнообразието от тренировки трябва да осигури по нещо за всеки. Специален Предизвикателства разделът ви води през по-разширена програма, като например Six Pack Challenge или Beach Body Challenge.
Безплатните опции са минимални, така че ако използвате Asana Rebel за упражнения, определено ще трябва да се абонирате. Разгледайте YouTube канал Asana Rebel , което ви дава добра представа за подхода на приложението към обучението.
Можете също научете основите на йога в YouTube безплатно, преди да се потопите в програмите на приложението.
Асана Бунтарска медитация, сън и помощни средства за фокусиране
Когато отворите Разгледайте можете да видите пълния обхват на каталога на Asana Rebel. Секциите са:
- Упражнение
- Предизвикателства
- сън
- Хранене
- Медитация
- Музика за фокус
Разделът Упражнение ви позволява да изберете вашата тренировка от различни опции, включително сила, гъвкавост, дишане и релаксация, баланс и влизане във форма. Като алтернатива можете да избирате от упражнения с ниска, средна или висока интензивност или да филтрирате по продължителност. Лесно е да изберете любими и да създадете своя собствена тренировка или просто да натиснете възпроизвеждане на препоръчаните дейности.
Елементът на медитация на Asana Rebel е представен добре с широк набор от упражнения с продължителност от пет минути. Конкретни заглавия, като Up in the Night, Deal With Difficulties и Inspire Creativity ще ви помогнат да намерите най-подходящата медитация за вас. Колекциите за медитация включват дълбоко дишане, управление на гнева и добър сън.
Както при елемента за упражнения, ще намерите постоянно развиващ се каталог, който да ви помогне да поддържате практиката си за медитация свежа. Просто не очаквайте повече от няколко примера безплатно, тъй като повечето от програмите са достъпни само чрез абонамент. Asana Rebel също включва удобен, макар и ограничен, Музика за фокус раздел. Като алтернатива опитайте да успокоите ума си с YouTube канали за водена медитация .
как да премахнете google устройството от компютъра
Съвети за хранене от Asana Rebel
The Хранене елементът на Asana Rebel е пълен със здравословни рецепти, групирани в категории:
- Високо съдържание на протеини
- Противовъзпалително
- Увеличаване на метаболизма
- Увеличете умственото представяне
- Ниско калорични
- Лесно смилаеми
- Високо съдържание на фибри
Всяка рецепта е представена и описана ясно и включва цялата основна хранителна информация, която очаквате. Можете лесно да запазите любимите си рецепти. Ако обаче търсите приложение, което ви позволява да проследявате собствения си хранителен прием, това не е най-доброто решение. По-добре е да научите за хранете се здравословно с приложението Cronometer .
Проследявайте активността с Asana Rebel
The Дейност раздел на Asana Rebel ви позволява да задавате и измервате вашите тренировки и медитации. Показва ви колко време сте записали във всеки раздел на приложението. Потребителите на Apple ще се възползват от възможността да експортират данни в Apple Health.
Задайте известия и напомняния за себе си и отделете време за кратките блогове и тестове, за да извлечете максимума от Asana Rebel.
Asana Rebel поддържа целите ви за здраве на път
Има какво да харесате в приложението Asana Rebel, особено за хора, които търсят базирани на йога тренировки, които се фокусират повече върху фитнеса и силата. Елементът на медитация също е практичен и достъпен.
Asana Rebel обещава, че ако отделите само 10 минути на ден, тази малка промяна ще доведе до големи резултати. Трудно е да се устои на подобно твърдение! Ако се присъединявате към общността на Asana Rebel, уверете се, че сте намерили добра сделка за абонамент, за да извлечете максимума от това впечатляващо приложение за уелнес.